Die Haut ist das größte Organ im Körper, sowohl in Bezug auf Gewicht als auch Oberfläche. Es trennt dein Inneres von der Außenwelt. Es schützt Sie vor verschiedenen Schadorganismen und isoliert Ihren Körper.

Verstopfungen und Reizstoffe können Ihre Haut reizen und folgende häufige Probleme verursachen:

1. Akne: Dies passiert, wenn die Follikel der Hautdrüsen durch das übermäßige Talg verstopft sind. Es ist das häufigste Hautproblem, von dem etwa 80% der Welt betroffen sind.
2. Ekzem: Dies ist ein langfristiges Hautproblem. Zu den Symptomen gehören trockene und juckende Haut mit vielen Hautausschlägen im Gesicht, an Händen, Füßen usw.
3. Nesselsucht: In diesem Zustand entwickeln Sie rote Beulen auf der Haut. Es kann manchmal jucken. Dies ist hauptsächlich auf eine Reaktion auf Lebensmittel oder Medikamente zurückzuführen.
4. Melanom : Dies ist eine Krebsart, die sich normalerweise aufgrund der Melanozyten oder der pigmenthaltigen Zellen entwickelt.
5. Psoriasis: Diese Hautkrankheit verursacht Schwellungen und Schuppenbildung. Es verursacht dicke rote Flecken mit silbernen Schuppen, die sich juckend anfühlen.
6. Hautausschläge (grundlegende Dermatitis): Dies kann Ihre Haut trocken und juckend machen.
7. Rosacea : Dies wird hauptsächlich durch die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne verursacht. Es verursacht Rötungen und Entzündungen. Die Haut wird dicker und die Nase schwillt an.
8. Falten: Diese werden hauptsächlich durch Alterung verursacht. Sie entwickeln schlaffe Haut und feine Linien, die Sie älter aussehen lassen. Lebensstilprobleme haben dazu geführt, dass Menschen früher Falten haben, als sie sollten.

Wie hilft Ihnen Yoga bei der Bekämpfung von Hautproblemen?

Toxine, unausgeglichene Hormone, freie Radikale und Sonnenempfindlichkeit sind häufige Ursachen für Hautprobleme. Die Lösungen? Die Verbesserung der Durchblutung, der Ausgleich von Hormonen, das Abfangen freier Radikale, die Zufuhr von mehr Sauerstoff zu den Zellen, der Abbau von Stress und die Stärkung Ihrer Immunität können zur Bekämpfung von Hautproblemen beitragen. Viele davon können mit Yoga erreicht werden. Diese einfachen Asanas können das liefern, was Ihre Haut braucht und mehr.

6 erstaunliche Asanas im Yoga für Hautprobleme

1. Uttanasana

Auch bekannt als – Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend

Vorteile – Diese Asana fördert die Durchblutung von Gesicht, Hals und Kopf. Es hilft, die Gesichtsmuskeln zu entspannen und die Hormone auszugleichen, wodurch eine gesunde Haut gefördert wird.

Wie es geht – Stellen Sie sich gerade hin und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Einatmen. Dann beugen Sie Ihre Hüften, während Sie ausatmen. Ihre Hände können neben Ihren Füßen auf den Boden gelegt werden (Sie können bei Bedarf Ihre Knie beugen, um Ihren Rücken zu schützen). Die Füße sollten parallel zueinander sein und einen Hüftabstand voneinander haben. Schieben Sie Ihren Oberkörper nach vorne, während Sie die Dehnung verlängern und das Steißbein anheben. Entspannen Sie Ihren Kopf und Hals in Richtung Boden. Halten Sie mehrere Atemzüge an und lassen Sie los.

2. Trikonasana

Auch bekannt als – Triangle Pose

Vorteile – Diese Asana hilft, Ihre Hüften, Ihren Oberkörper und Ihr Herz zu öffnen und dadurch die Durchblutung zu erhöhen, wodurch Giftstoffe entfernt, freie Radikale abgetötet und Blockaden beseitigt werden. Die Gesichtsmuskeln verlieren an Spannung und entspannen sich. Ihre Haut kann gesund und strahlend bleiben!

Wie es geht – Stellen Sie Ihre Füße auseinander. Heben Sie Ihre Arme so an, dass sie parallel zum Boden sind und Ihre Handflächen nach unten zeigen. Drehen Sie Ihren linken Fuß in einem 45-Grad-Winkel und den rechten in einem 90-Grad-Winkel. Ihre Fersen sollten zueinander passen. Strecken Sie Ihren Körper nach rechts und greifen Sie nach der Wand zu Ihrer Rechten, während Sie Ihre rechte Hand auf den Boden fallen lassen. Berühren Sie den rechten Fuß oder den inneren Oberschenkel (vermeiden Sie es, sich auf das Knie zu stützen) mit der rechten Hand und strecken Sie Ihren linken Arm in der Luft zur Decke. Schau auf deine linke Hand. Halten Sie mehrere Atemzüge an und lassen Sie los. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

3. Bhujangasana

Auch bekannt als – Cobra Pose

Vorteile – Wenn Sie Ihr Herz und Ihre Lunge dehnen und öffnen, verbessert sich Ihre Atmung. Wenn Sie mehr Sauerstoff einatmen, verbessert sich Ihre Durchblutung. Eine verbesserte Durchblutung und eine bessere Sauerstoffzufuhr können dazu beitragen, Giftstoffe zu entfernen und freie Radikale im gesamten Körper zu entfernen, wodurch Hautzustände wie vorzeitiges Altern, Akne und Psoriasis verbessert werden. Diese Asana kann auch helfen, Hormone zu regulieren.

Wie es geht – Legen Sie sich flach auf den Bauch, die Beine ausgestreckt und die Fußspitzen nach unten gerichtet. Legen Sie Ihre Ellbogen mit den seitlichen Händen auf Ihre Matte neben Ihren Brustkorb, heben Sie Ihre Brust an und legen Sie das Körpergewicht auf die Ellbogen. Atme tief ein und stark aus.

4. Janu Sirsasana

Auch bekannt als – Kopf-an-Knie-Pose, Kopf-an-Knie-Vorwärtsbeugung, Kopf-an-Knie-Pose.

Vorteil – Diese Asana wirkt, um die Hormone auszugleichen und Giftstoffe aus dem System zu entfernen. Es erhöht auch die Blut- und Sauerstoffversorgung der Gesichtsmuskeln. Ihre Haut fühlt sich erfrischt und verjüngt an.

Wie es geht – Nehmen Sie das Dandasana an. Falten Sie Ihr linkes Bein so, dass der linke Fuß den rechten Oberschenkel berührt. Beugen Sie sich vorsichtig von den Hüften nach vorne und berühren Sie Ihren Kopf bis zu Ihrem Knie und Ihre Hände bis zu Ihren Füßen. Beugen Sie das gerade Knie bei Bedarf leicht, um Ihren unteren Rücken zu schützen. Halten Sie die Pose einige Sekunden lang, während Sie tief durchatmen. Loslassen und mit ausgestrecktem linken Bein wiederholen.

5. Viparita Karani

Auch bekannt als – Legs Up The Wall

Vorteil – Regelmäßiges Üben dieser Asana kann dazu beitragen, Radikale zu entfernen und die Sauerstoffversorgung des Gesichts zu erhöhen.

Wie es geht – Setzen Sie sich über eine Wand und heben Sie Ihre Beine sanft an die Wand. Legen Sie sich sanft auf den Rücken und strecken Sie die Arme zur Seite, wobei Sie darauf achten, dass Ihre Handflächen nach oben zeigen. Wenn Sie sich wohl fühlen, schließen Sie die Augen und atmen Sie. Nach einigen Minuten loslassen.

6. Pawanmuktasana

Auch bekannt als – Wind Reliefing Pose

Vorteile – Diese Asana stimuliert und reguliert das Verdauungssystem. Es hilft, die Giftstoffe im System auszuspülen, indem es die richtige Verdauung erleichtert und die Durchblutung verbessert, was dazu beitragen kann, die Haut von Akne und Hautunreinheiten zu befreien.

Wie es geht – Legen Sie sich flach auf den Boden und legen Sie den Rücken auf den Boden. Falten Sie Ihre Knie und umarmen Sie sie. Heben Sie Ihren Kopf vom Boden und bringen Sie Ihre Nase zwischen Ihre Knie. Halten Sie die Pose einige Sekunden lang, während Sie tief durchatmen. Veröffentlichung.

Hautprobleme können auf schwerwiegendere Probleme hinweisen. Während Yoga der Haut helfen kann, indem es die Durchblutung verbessert, den Zellen Sauerstoff zuführt und Stress abbaut, ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas Ernsthafteres vorliegt.

Cindy