Eines der größten Anliegen der Frauen nach ihrem Gewicht ist ihr Haar! Und obwohl in der Vergangenheit war das Thema so trivial, wie einen schlechten Tag, heute zu steuern, ist die Szene anders. Aufgrund der extremen Lebensstil und Umweltveränderungen, Haarausfall ist ein häufiges Problem geworden. Sei es Stress oder schlechtes Wasser, ein Rascheln der Hand durch die Haare Ergebnisse in wenigen gebündelt Stränge in den Fingern. Es ist alarmierend, weil niemand will, kahl sein. Aber dann gibt es immer eine Lösung!
1. Adho Mukha Svanasana
2. Uttanasana
3. Vajrasana
4. Sasankasana
5. Ustrasana
6. Pawanmuktasana
Wie Yoga hilft erhöhen das Haarwachstum
In erster Linie Yoga stimuliert die Kopfhaut durch Blut und Sauerstoff fließt in ihr zu erhöhen. Diese rejuvenates die Haarfollikel und nährt die trockene schlaff Haar.
Yoga reduziert auch Stress, die eine der Hauptursachen für Haarausfall ist. Die Schilddrüse ist auch geregelt. Diese Drüse spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um das Haarwachstum kommt.
Baba Ramdev Yoga für das Haarwachstum
Während dieses paar Asanas Haarwachstum sicher fördern helfen, könnten Sie diese Asanas und Übungen versuchen. Baba Ramdev Methode des Yoga hat erfolgreich viele Probleme bei der Heilung, die Haare fallen ist einer von ihnen. Sie können diese einfach Asanas jederzeit für beste Ergebnisse tun.
Yoga ist ein perfektes Training, das dringend benötigte Lebensstil Umkehr einzuprägen. Es wird nicht nur gesunde Gewohnheiten fördern, sondern auch die nicht-so-triviale Probleme wie Haarausfall bekämpfen helfen.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Balayam Yoga ist eine einfache Technik, die Fingernägel aneinander reiben, während halten Sie Ihre Daumen aufrecht. Es wird angenommen, Durchblutung der Kopfhaut zu stimulieren, wodurch ein Mittel gegen Probleme wie Haarausfall bietet, Schuppen, Vergrauung, usw. Balayam Yoga, wie andere Yoga-Asanas, hilft auch, die Doshas des Körpers auszugleichen und dadurch die Verbesserung Ihrer gesamten Haargesundheit . Supplement balayam Yoga mit anderem Yoga-Asanas wie shirshasan, Nackenstand und adho mukha svanasan zur Verbesserung der Kopfhaut und Haar Gesundheit.
Jeder Tag Haarpflege- Produkte fliegen aus den Regalen, auf dem Versprechen von starken, glänzenden Locken in unser Badezimmer alata. Trotz diesem, sind Haarprobleme eine Tatsache des Lebens, von dem ungeraden „schlechten Tag“, um Haarausfall und Schuppen. Kann Yoga bietet eine Möglichkeit, aus? Balayam Yoga ( „bal“ = Haar, „Vyayam“ = Übung) oder prasanna mudra ist eine besondere Übung, die Yoga-Praktizierende für Haarprobleme empfehlen – und vielleicht in seiner schieren Einfachheit liegt seine Anziehungskraft.
Haar-Gesundheit: Yoga kann helfen, durch die Förderung von Durchblutung der Kopfhaut
Balayam und andere Yoga-Praktiken keine direkte Heilung für Haarprobleme bieten. Ebenso wenig können sie genetischen Haarausfall umkehren. Sie können jedoch helfen, die Ursachen des Ungleichgewichts im Körper ansprechen – von denen ungesunde Haare ein Symptom ist.
Auslöser für Haarausfall gehört Stress, hormonelle Ungleichgewicht, Alter, Krankheit, chemische Haarbehandlungen, Vererbung, Nebenwirkungen von Medikamenten und Umweltverschmutzung. Diese können in einer Reihe von Haarproblemen führen – Schuppen, Haarausfall, Ausdünnung der Haare und frühen Ergrauen, zum Beispiel. Balayam Yoga ist ein von mehreren Yoga-Praktiken, die Durchblutung der Kopfhaut und zur Verbesserung der Haargesundheit zu verbessern. Diese Yoga-Posen helfen, die zugrunde liegende Ursache des Haarproblems zu behandeln, sei es hormonellen, Verdauungs- oder psychologischer, die Wiederherstellung Haar Gesundheit in dem Prozess.
Balance Doshas: Ayurveda-Theorie auf, wie Balayam Yoga Works
Im Ayurveda, Haare und Nägel sind Malas – vestigial Produkte der Stoffwechselprozesse, die in die Bildung des Skelettsystems gehen. Die Wirkung der drei Doshas oder Körpersäfte – Vata, Pitta, Kapha – auf asthi dhatu (Knochen / Skelett – Systems) spiegelt sich auch auf Haare und Nägel. Der übermäßige Einfluss von einem Dosha, aber vor allem Vata und Pitta, könnte auf die Notsignale von Schuppen, vorzeitigem Ergrauen, Haarausfall oder Ausdünnung führen. Yoga bewegt Asanas wie balayam zu helfen , diese Doshas zu balancieren, stärken asthi dhatu und das Haar zu verjüngen. Die Wurzeln der Haarfollikel sind auch gedacht , an den Fingernägeln zu verbinden. Durch Reiben der Nägel gegeneinander, pumpen Sie die Durchblutung der Kopfhaut über diesen Kanal nach oben.
Üben Sie Balayam Yoga für 5 Minuten täglich
balayam Yoga ist so einfach wie es bekommen kann! Bringen Sie einfach die Hände in der Nähe der Brust, lockt die Finger nach innen, und reiben Sie die Nägel gegeneinander an. Daumen sollte aufrecht gehalten werden. Üben Sie diese für 2-5 Minuten täglich für mindestens einen Monat. Es wird angenommen, Ihr Haar glänzend und stark zu machen.
Balayam Yoga Works für Männer und Frauen
Einige unvalidated Quellen sagen balayam Yoga ist nur für Männer, da sie das Wachstum der Haare im Gesicht bei Frauen stimulieren könnten! Aber es gibt keine harten Beweise dies untermauern. Der allgemeine Konsens unter den Yoga-Praktizierende ist, dass jeder balayam Yoga üben können. Und die gute Sache über balayam Yoga ist, dass es keine Nebenwirkungen gibt. Also, auch wenn Sie skeptisch sind, dann geben Sie ihm einen Schuss, sagen wir – es ist nicht zu versuchen, tut nicht weh! Nur versuchen Sie es nicht, wenn Sie Ihre Nägel oder Haut um sie in irgendeiner Weise verletzt werden.
Nachtrag Balayam Yoga mit anderen Asanas für Haar-Gesundheit
Nachtrag balayam Yoga mit anderem Yoga-Asanas Haarprobleme und Ton andere Körpersysteme abzuwehren. Unnötig zu sagen, Sie gesunde Lebensmittel, pflegen einen gesunden Lebensstil, und behandeln alle zugrunde liegenden Probleme, die Ihre Haare als gut zu essen brauchen. Außerdem ist es zu bedenken, dass die langfristige Praxis des Yogas einen Kopf glänzend, glücklich Haar bedeuten kann, abgesehen von anderen gesundheitlichen Bedingungen abwehren, die Haarqualität beeinträchtigt.
Versuchen Sie diese Asanas zusammen mit balayam Yoga:
Shirshasan : stärkt die Haarwurzeln und verbessert die Blutzirkulation in den Kopf
Nackenstand / matsyasan : strafft die Verdauungs- und Ausscheidungssystem; Salden Doshas
Adho svanasan mukha : Auch berühmt als der nach unten schauenden Hund bekannt Pose verbessert dieser Blutfluss in den Kopf, um die Gesundheit der Kopfhaut zu verbessern und dadurch Schuppen bekämpfen.
Pranayama : Atemübungen Gleichgewicht der drei Doshas, helfen , Stress und Angst zu reduzieren, und ein Gefühl des Wohlbefindens induzieren.
Sicherheit Tipp: Wenn Sie noch nie diese Posen oder Atemtechniken ausprobiert, oder haben keine zugrunde liegende Erkrankung, fragen Sie Ihren Arzt und einen qualifizierten Yoga – Fachmann , bevor sie versuchen.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Vorzeitiges Altern ist traumatische. Stumpfe Haut, graue Haare und Falten Ihr Aussehen gefährden, so dass Sie schwach und verdrießlich fühlen. Der Kampf um fit in und suchen Sie Ihr Alter konstant ist zusammen mit mit peinlicher Stille zu tun, wenn anderen Fehler, der Sie viel älter zu sein. Wenn Sie gefüttert werden all dies und wollen Ihre vorzeitige Alterung rückgängig zu machen, sind hier 7 Yoga-Asanas, die Ihnen helfen. Gehen Sie weiter, check them out!
Davor wollen wir herausfinden, wie Yoga mit vorzeitiger Hautalterung hilft.
Yoga als Heilmittel für vorzeitige Altern
Wir leben in einer Welt mit Verschmutzung und Staub gefüllt. Um das Ganze abzurunden, jede andere kommerzielle wir sehen, ist für ein kosmetisches Produkt. Die Anzeigen sind verlockend, kein Zweifel. Als Ergebnis, wir kaufen das Produkt und es verwenden. Dann langweilen davon, wenn andere kommerzielle und kauft ein anderes Produkt. Der Prozess geht weiter … Anwenden einen Mischmasch von Cremes auf der Haut zweifellos Schäden es. Das ist ein Teil der Geschichte.
Hinzufügen, um es, unsere sesshaften Lebensweise, wo wir unsere Stühle für 8 Stunden pro Tag stecken geblieben sind und essen Junk, während es an, machen die Situation noch schlimmer. Und dann gibt es die Verschmutzung und Staub. Der Körper krümmt sich mit all den Mist auf sie geworfen. Wie viel kann es dauern? Schädliche Substanzen und Gewohnheiten führen zu einer vorzeitigen Alterung der Haut, uns Panik machen und suchen nach Wegen, um den Schaden zu reparieren.
Yoga mit seinem Balanceakt, einen guten Blutzirkulation, Flexibilität und Stärkung der Fähigkeiten, stellt Ihren Körper auf seinen frühen Glanz. Dies geschieht jedoch nur, wenn Sie es regelmäßig tun und sind vorsichtig mit Ihrer Ernährung. Denken Sie daran, Schaden ist einfach, Reparatur schwierig ist. Yoga reinigt Ihr System, er entspannt und schließlich stellt sie wieder her. Yoga scheint wie Magie, wie es eine natürliche Auftrieb zu Ihrem Gesicht geben kann und die Haut zum Leuchten bringen.
Sie müssen verstehen, dass Yoga nicht ein Elixier ist. Es wird Sie nicht auf natürliche Weise von Alterung zu stoppen. Altern ist unvermeidlich und passieren muss, aber es ist ein Weg, um den Prozess zu verlangsamen. Sie fragen sich vielleicht, wie. Die Antwort ist die gleiche – Yoga.
Also, worauf wartest Du? Gehen Sie auf, dreht die Uhr zurück mit dem folgenden Anti-Aging-Yoga-Asanas und aalen sich in den Komplimenten, die Sie erhalten.
7 Top Asanas In Yoga für Anti-Aging
1. Simhasana (Lion Pose)
Simhasana oder der Löwe-Haltung ist eine grundlegende Yoga Asana Ebene Hatha. Wenn es voll angenommen wird, sieht es aus wie ein brüllender Löwe, daher der Name. Üben Sie die Asana früh am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für 30 Sekunden.
Simhasana als Anti-Aging-Hilfe
Simhasana verbessert die Blutzirkulation im Gesicht und hilft es, von innen zu nähren. Es macht Ihr Gesicht leuchten und auch glättet Falten. Die Pose verbessert Ihre Vision durch die Nerven in den Augen zu stimulieren. Es rottet Krankheiten und hält gesund und aktiv.
2. Matsyasana (Fisch-Haltung)
Matsyasana oder die Fisch-Haltung nach dem berühmten Matsya Avatar von Lord Vishnu genannt. Genau wie der Fisch die Weisen aus der großen Flut gerettet, wird diese Asana Sie sparen schnell altert. Die Praxis ist es am Morgen auf nüchternen Magen und hält es für 30 bis 60 Sekunden.
Matsyasana als Anti-Aging-Hilfe
Matsyasana verbessert Ihre Körperhaltung. Es wird Ihnen helfen, aus der Schwachheit stehen gerade statt gebeugt. Es stimuliert die Bauchorgane und hält Verdauungsprobleme und Verstopfung in Schach, damit Sie leicht und herzhaften halten. Die Pose löst Verspannungen und Reizbarkeit und halten Sie frisch und aktiv.
3. Dhanurasana (Bogen-Haltung)
Dhanurasana oder der Bogen-Haltung sieht aus wie ein Saiten Bogen, wenn angenommen und somit erhält seinen Namen. Durch den Bogen zielen Sie Pfeil rechts und das Ziel treffen. In der gleichen Weise, übt Dhanurasana jünger und besser aussehen. Es ist ein grundlegendes Vinyasa Ebene Yoga Asanas. Halten Sie es für 15 bis 30 Sekunden.
Dhanurasana als Anti-Aging-Hilfe
Dhanurasana verbessert den Appetit und die Verdauung, die Anzeichen für einen gesunden Körper sind. Es verbessert die Funktion der Bauchspeicheldrüse und hält Ihre Hormone ausgeglichen. Die Pose heilt Rückenschmerzen und ist ein Segen für alle Computer-Assistenten eingeben schlechten Sitzhaltung entfernt.
4. Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose)
Ardha Pincha Mayurasana oder die Pose Dolphin ist eine leichte Abwandlung der Adho Mukha Svanasana. In diesem Asana bildet Ihren Körper ein umgekehrtes ‚V‘ stellen, dass viele Vorteile auf Sie verleihen kann. Die Praxis ist es am Morgen auf nüchternen Magen und hält es für 30 bis 60 Sekunden. Es ist ein grundlegendes Ebene Ashtanga Yoga Asanas.
Ardha Pincha Mayurasana als Anti-Aging-Hilfe
Ardha Pincha Mayurasana stärkt Ihre Arme und Beine. Starke Glieder sind ein Zeichen eines jungen Körper, und diese Asana hilft Ihnen, dorthin zu gelangen. Es hilft, hohen Blutdruck zu verringern und die Symptome der frühen Menopause und hält Ihre Fortpflanzungsorgane aktiv.
5. Vrikshasana (Baumpose)
Vrikshasana oder die Baumpose die anmutige und würdige Haltung eines Baumes ähnelt. Der Baum-Haltung ist eine der wenigen Asanas, in dem Sie die Augen offen halten. Die beste Zeit Vrikshasana zu üben ist am Morgen, wenn Ihr Geist frisch und klar ist. Vrikshasana ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Halten Sie es für eine Minute.
Vrikshasana als Anti-Aging-Hilfe
Vrikshasana dreht sich alles um Balance und Stabilität in den Beinen. Es hält Sie komponiert und weg von Zerbrechlichkeit. Es baut Selbstvertrauen und Wertschätzung – Dinge, die wir Unmengen von als Kinder haben und verringern, wie wir altern. Die Pose verbessert die Konzentration und macht Sie weniger anfällig für Vergesslichkeit.
6. Virabhadrasana II (Krieger II Pose)
Virabhadrasana II oder der Krieger-Haltungs nach einer Hindu mythologischen Krieger namens Virabhadra benannt. Das Wort ‚Krieger‘ hier konnotiert Kampf gegen Probleme des Körpers und des Geistes. Üben Sie Virabhadrasana II am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie es für 30 Sekunden.
Virabhadrasana II als Anti-Aging-Hilfe
Virabhadrasana II öffnet die Brust und Lunge und ebnet den Weg für eine bessere Atmung. Es baut Ausdauer, die Sie zu halten. Die Pose erregt müden Glieder und ermöglicht es Ihnen, sich aktiv zu bewegen. Es erstreckt sich die Schultern, sie fest und von gesenkten halten.
7. Utkatasana (Chair Pose)
Utkatasana oder der Stuhl sieht Pose einfach, aber ist hart zu bleiben. Es ist wie auf einem imaginären Stuhl sitzt, aber ohne den Komfort auf einem tatsächlichen sitzen. Üben Sie Utkatasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Utkatasana ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.
Utkatasana als Anti-Aging-Hilfe
Utkatasana stimuliert das Herz und die Bauchorgane, Sie weg von Herzerkrankungen und Verdauungsproblemen zu halten. Es stärkt den Rücken und hilft, Ihre Haltung klug zu halten und zu errichten. Die Pose macht Sie entschlossen und motiviert, Arbeit zu erledigen.
Nun wollen wir einige häufig gestellte Fragen zu Yoga beantworten und Anti-Aging.
Experten-Antworten für Leser Fragen
Was ist das richtige Alter Anti-Aging-Cremes beginnen mit?
Anti-Aging-Cremes wird nicht nötig sein, wenn Sie regelmäßig Yoga praktizieren, aber wenn Sie noch ein verwenden möchten, wählen Sie eine, die frei von Chemikalien ist und starten Sie es von Ihrem Ende der 20er Jahre mit.
Ist übermäßiges Yoga Ursache Nebenwirkungen?
Ja tut es. Zu viel von allem ist ein Problem, und Yoga ist keine Ausnahme.
Unser Körper wird von Tag zu Tag älter. Es ist unvermeidlich, aber es gibt einen Reiz anmutig in dem Altern und den Prozess, indem Sie gesunde Gewohnheiten zu verlangsamen. Wenn so etwas wie Yoga leicht verfügbar ist, zu lernen und zu üben, sollten Sie es versuchen und bewahren Sie Ihre jugendliche Schönheit für eine längere Zeit.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Möchten Sie eine jünger aussehende Haut, aber sie können nicht alle die teuren kosmetischen Behandlungen leisten? Nun, ärgern Sie sich nicht! Lesen Sie diesen Beitrag und finden Sie heraus, wie Yoga (Yoga ja) kann Ihnen helfen, den losen Körper Haut zu straffen.
Hier sind einige einfache Posen des Yoga für Hautstraffung, die Sie mit regelmäßigen Praxis jünger aussehen wird.
1. abwärts Hund Pose oder Adho Mukha Svanasana:
Die grundlegendste und weithin bekannte Yoga-Pose, die Adho Mukha Svanasana eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet und ist hinzuzufügen, um Ihre tägliche Fitness-Routine. Müdigkeit und Rückensteifigkeit zu helfen, straffen Bauch schlaffe, diese grundlegende Haltung ist von Vorteil für viele Gründe, aus kämpfen.
Wie die Asana tun:
Beginnen Sie, indem sie sich auf Händen und Knien.
Beugen Sie sich und Ihre Handflächen unter Ihren Schultern mit Palmen flach auf den Boden legen. Ihr Rücken sollte abgeflacht werden.
Heben Sie Ihre Füße auf den Zehen.
Gehen Sie nun Ihre Hüften nach oben zu heben.
Sie benötigen einen umgekehrten V mit der Brust mit Blick auf die Knie und die Hände gerade zu machen, wie Sie Ihre Hüften heben.
Halten Sie die Pose für 15-20 Sekunden, wie Sie tief atmen.
Wiederholen Sie die Bewegung dreimal, bevor Sie auf die nächste Pose gehen.
2. Cobra Pose oder Bhujangasana:
Eine weitere große Pose in Yoga lose Haut zu straffen, stellt die Kobra auch Sie diese umständlichen Nierenstein Schmerzen loszuwerden hilft und stärkt die Wirbelsäule.
Wie die Asana tun:
Lie gerade mit der Brust Blick auf den Boden.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Beine auf dem Boden bleiben.
Nun gehen Sie Ihren Oberkörper und Ihren Rücken bis zu den Zehen zu heben.
Fahren Sie mit der Pose, bis Sie beginnen, ein Licht Strecke zu fühlen.
Halten Sie die Pose für etwa 20-25 Sekunden.
Holen Sie sich wieder sanft in die Ausgangsposition. Ein Ruck kann zu Schmerzen und unangenehme Verletzungen führen.
3. Aufschauenden Hundehaltung Oder Urdhvamukhasvanasana:
Der nach oben weisend Hund ist eine Umkehrung des Hunds nach unten darstellen. Es zielt auf Ihre Bauchmuskeln, Rücken und Beine. So können Sie auch diese Pose verwenden, um von Cellulite an den Oberschenkeln loszuwerden.
How To Perform Die Asana:
Beginnen Sie, indem auf dem Bauch liegend.
Ihr Kinn sollte den Boden berühren, und die Füße hüftbreit auseinander.
Richten Sie Ihre Zehen auf den Boden, so dass die Fersen vom Boden befinden,
Halten Sie Ihre Handflächen unter den Schultern.
Strecken Sie die Arme nach oben und schauen.
Ihren Rücken, bis Sie eine Dehnung im Rücken spüren.
Heben Sie Ihr Körpergewicht vor dem Oberschenkel, und halten Sie sich Ihre Zehen und Hände.
Halten Sie die Pose für 20 Sekunden
Wiederholen Sie die Pose dreimal während atmete tief durch.
4. Plank Pose:
Dies ist keine regelmäßige Yoga-Pose. Es stammt aus der Planke Übung und hat Vorteile, wie die Wirbelsäule helfen, stärken und den Körper wieder Energie.
Wie die Asana tun:
Beginnen Sie mit der Push-up-Position. (Dh runter auf Händen und Knien)
Richten Sie Ihre Beine und den Bauch straffen.
Spannen Sie Ihre Oberschenkel und Gesäßmuskulatur und den Blick nach vorn.
Halten Sie die Pose für etwa 25-30 Sekunden.
5. Gesichts Yoga zu straffen Gesichtshaut:
Während diese Asanas können Sie Ihren schlaffen Bauch und andere Teile des Körpers helfen, Ton, was über die Falten im Gesicht? Versuchen Sie, diese Posen in Yoga für enges Gesicht. Dieses Trainingsprogramm kann Ihre Gesichtsmuskeln stärker werden durch regelmäßige Bewegung helfen, die Blutzirkulation verbessern hilft.
Palming :
Dieses Gesicht Yoga-Routine hilft entspannen und die Haut um die Augen Ton.
The Great Rub:
Die Große Rub ist eine Technik, die den Blutkreislauf in Ihre Gesichtsmuskeln hilft. Also, versuchen Sie diese effektive Posen des Yoga für Hautstraffung und jünger heute aussehen.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Die Haut ist das größte Organ im Körper, sowohl in Bezug auf Gewicht als auch Oberfläche. Es trennt dein Inneres von der Außenwelt. Es schützt Sie vor verschiedenen Schadorganismen und isoliert Ihren Körper.
Verstopfungen und Reizstoffe können Ihre Haut reizen und folgende häufige Probleme verursachen:
Akne: Dies passiert, wenn die Follikel der Hautdrüsen durch das übermäßige Talg verstopft sind. Es ist das häufigste Hautproblem, von dem etwa 80% der Welt betroffen sind.
Ekzem: Dies ist ein langfristiges Hautproblem. Zu den Symptomen gehören trockene und juckende Haut mit vielen Hautausschlägen im Gesicht, an Händen, Füßen usw.
Nesselsucht: In diesem Zustand entwickeln Sie rote Beulen auf der Haut. Es kann manchmal jucken. Dies ist hauptsächlich auf eine Reaktion auf Lebensmittel oder Medikamente zurückzuführen.
Melanom : Dies ist eine Krebsart, die sich normalerweise aufgrund der Melanozyten oder der pigmenthaltigen Zellen entwickelt.
Psoriasis: Diese Hautkrankheit verursacht Schwellungen und Schuppenbildung. Es verursacht dicke rote Flecken mit silbernen Schuppen, die sich juckend anfühlen.
Hautausschläge (grundlegende Dermatitis): Dies kann Ihre Haut trocken und juckend machen.
Rosacea : Dies wird hauptsächlich durch die Empfindlichkeit gegenüber der Sonne verursacht. Es verursacht Rötungen und Entzündungen. Die Haut wird dicker und die Nase schwillt an.
Falten: Diese werden hauptsächlich durch Alterung verursacht. Sie entwickeln schlaffe Haut und feine Linien, die Sie älter aussehen lassen. Lebensstilprobleme haben dazu geführt, dass Menschen früher Falten haben, als sie sollten.
Wie hilft Ihnen Yoga bei der Bekämpfung von Hautproblemen?
Toxine, unausgeglichene Hormone, freie Radikale und Sonnenempfindlichkeit sind häufige Ursachen für Hautprobleme. Die Lösungen? Die Verbesserung der Durchblutung, der Ausgleich von Hormonen, das Abfangen freier Radikale, die Zufuhr von mehr Sauerstoff zu den Zellen, der Abbau von Stress und die Stärkung Ihrer Immunität können zur Bekämpfung von Hautproblemen beitragen. Viele davon können mit Yoga erreicht werden. Diese einfachen Asanas können das liefern, was Ihre Haut braucht und mehr.
6 erstaunliche Asanas im Yoga für Hautprobleme
1. Uttanasana
Auch bekannt als – Padahastasana, Hasta Padasana, Standing Forward Bend
Vorteile – Diese Asana fördert die Durchblutung von Gesicht, Hals und Kopf. Es hilft, die Gesichtsmuskeln zu entspannen und die Hormone auszugleichen, wodurch eine gesunde Haut gefördert wird.
Wie es geht – Stellen Sie sich gerade hin und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Einatmen. Dann beugen Sie Ihre Hüften, während Sie ausatmen. Ihre Hände können neben Ihren Füßen auf den Boden gelegt werden (Sie können bei Bedarf Ihre Knie beugen, um Ihren Rücken zu schützen). Die Füße sollten parallel zueinander sein und einen Hüftabstand voneinander haben. Schieben Sie Ihren Oberkörper nach vorne, während Sie die Dehnung verlängern und das Steißbein anheben. Entspannen Sie Ihren Kopf und Hals in Richtung Boden. Halten Sie mehrere Atemzüge an und lassen Sie los.
2. Trikonasana
Auch bekannt als – Triangle Pose
Vorteile – Diese Asana hilft, Ihre Hüften, Ihren Oberkörper und Ihr Herz zu öffnen und dadurch die Durchblutung zu erhöhen, wodurch Giftstoffe entfernt, freie Radikale abgetötet und Blockaden beseitigt werden. Die Gesichtsmuskeln verlieren an Spannung und entspannen sich. Ihre Haut kann gesund und strahlend bleiben!
Wie es geht – Stellen Sie Ihre Füße auseinander. Heben Sie Ihre Arme so an, dass sie parallel zum Boden sind und Ihre Handflächen nach unten zeigen. Drehen Sie Ihren linken Fuß in einem 45-Grad-Winkel und den rechten in einem 90-Grad-Winkel. Ihre Fersen sollten zueinander passen. Strecken Sie Ihren Körper nach rechts und greifen Sie nach der Wand zu Ihrer Rechten, während Sie Ihre rechte Hand auf den Boden fallen lassen. Berühren Sie den rechten Fuß oder den inneren Oberschenkel (vermeiden Sie es, sich auf das Knie zu stützen) mit der rechten Hand und strecken Sie Ihren linken Arm in der Luft zur Decke. Schau auf deine linke Hand. Halten Sie mehrere Atemzüge an und lassen Sie los. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.
3. Bhujangasana
Auch bekannt als – Cobra Pose
Vorteile – Wenn Sie Ihr Herz und Ihre Lunge dehnen und öffnen, verbessert sich Ihre Atmung. Wenn Sie mehr Sauerstoff einatmen, verbessert sich Ihre Durchblutung. Eine verbesserte Durchblutung und eine bessere Sauerstoffzufuhr können dazu beitragen, Giftstoffe zu entfernen und freie Radikale im gesamten Körper zu entfernen, wodurch Hautzustände wie vorzeitiges Altern, Akne und Psoriasis verbessert werden. Diese Asana kann auch helfen, Hormone zu regulieren.
Wie es geht – Legen Sie sich flach auf den Bauch, die Beine ausgestreckt und die Fußspitzen nach unten gerichtet. Legen Sie Ihre Ellbogen mit den seitlichen Händen auf Ihre Matte neben Ihren Brustkorb, heben Sie Ihre Brust an und legen Sie das Körpergewicht auf die Ellbogen. Atme tief ein und stark aus.
4. Janu Sirsasana
Auch bekannt als – Kopf-an-Knie-Pose, Kopf-an-Knie-Vorwärtsbeugung, Kopf-an-Knie-Pose.
Vorteil – Diese Asana wirkt, um die Hormone auszugleichen und Giftstoffe aus dem System zu entfernen. Es erhöht auch die Blut- und Sauerstoffversorgung der Gesichtsmuskeln. Ihre Haut fühlt sich erfrischt und verjüngt an.
Wie es geht – Nehmen Sie das Dandasana an. Falten Sie Ihr linkes Bein so, dass der linke Fuß den rechten Oberschenkel berührt. Beugen Sie sich vorsichtig von den Hüften nach vorne und berühren Sie Ihren Kopf bis zu Ihrem Knie und Ihre Hände bis zu Ihren Füßen. Beugen Sie das gerade Knie bei Bedarf leicht, um Ihren unteren Rücken zu schützen. Halten Sie die Pose einige Sekunden lang, während Sie tief durchatmen. Loslassen und mit ausgestrecktem linken Bein wiederholen.
5. Viparita Karani
Auch bekannt als – Legs Up The Wall
Vorteil – Regelmäßiges Üben dieser Asana kann dazu beitragen, Radikale zu entfernen und die Sauerstoffversorgung des Gesichts zu erhöhen.
Wie es geht – Setzen Sie sich über eine Wand und heben Sie Ihre Beine sanft an die Wand. Legen Sie sich sanft auf den Rücken und strecken Sie die Arme zur Seite, wobei Sie darauf achten, dass Ihre Handflächen nach oben zeigen. Wenn Sie sich wohl fühlen, schließen Sie die Augen und atmen Sie. Nach einigen Minuten loslassen.
6. Pawanmuktasana
Auch bekannt als – Wind Reliefing Pose
Vorteile – Diese Asana stimuliert und reguliert das Verdauungssystem. Es hilft, die Giftstoffe im System auszuspülen, indem es die richtige Verdauung erleichtert und die Durchblutung verbessert, was dazu beitragen kann, die Haut von Akne und Hautunreinheiten zu befreien.
Wie es geht – Legen Sie sich flach auf den Boden und legen Sie den Rücken auf den Boden. Falten Sie Ihre Knie und umarmen Sie sie. Heben Sie Ihren Kopf vom Boden und bringen Sie Ihre Nase zwischen Ihre Knie. Halten Sie die Pose einige Sekunden lang, während Sie tief durchatmen. Veröffentlichung.
Hautprobleme können auf schwerwiegendere Probleme hinweisen. Während Yoga der Haut helfen kann, indem es die Durchblutung verbessert, den Zellen Sauerstoff zuführt und Stress abbaut, ist es immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie den Verdacht haben, dass etwas Ernsthafteres vorliegt.
Ah, geschwollene Augen, wir alle haben sie. Macht uns wie Zombies aussehen. Sie kommen und gehen bei ihrem Willen, beunruhigen uns zu keinem Ende. Angriff auf unsere empfindlichen Augen, wie es ist ihr Recht und ruiniert die Art, wie wir aussehen. Möchten Sie für eine gute loswerden von ihnen zu bekommen? Probieren Sie ein paar Yoga-Asanas, vor allem die fünf in diesem Artikel erwähnt. Sie werden es nicht wagen, wieder in der Nähe von Ihnen zu kommen.
Bevor wir dazu kommen, wollen wir herausfinden, warum sie auftreten. Besser, die Ursache zu kennen und sie im Keim ersticken, ist es nicht?
Was sind die Ursachen geschwollene Augen?
Alter tut, aber wenn Sie einer von denen sind, die einen Schreibtisch-Job hat und süchtig nach allen Arten von Gadgets, sagen hallo Augen auf Ihre jugendliche Haut geschwollen. Es ist alles miteinander verbunden. Sucht zu Gadgets verursacht Schlaflosigkeit, die weiter führt zu gesundheitlichen Problemen und so weiter. Alle diese manifestieren sich als ein Paar Säcke unter den Augen. Die Haut um die Augen ist zerbrechlich machen Ihre geschwollene Augen prominenteren aussehen. Noch ein Grund, sie loszuwerden.
Geschwollene Augen treten auf, wenn die Augen quellen und Reizbarkeit verursachen. Dies könnte geschehen, weil der Stress, Flüssigkeitsretention, Allergien, Hormonveränderungen und zu weinen. Ja, zu weinen. Also, seien Sie vorsichtig, das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl, Heulen und sparen Sie sich aus Säcke unter den Augen bilden. Eine weitere Ursache ist zu viel Natrium in Ihrer Ernährung. Und, schläft, entweder weniger oder zu viel davon. Wenn Sie Kontaktlinsen verwenden, befolgen Sie bitte die Anweisungen zum Gebrauch, die mit ihm kommen und tragen sie nur bei Bedarf.
Nun, da Sie wissen, wo das Problem von Bordsteinkante entstehen, ist es, bevor es Ihnen bekommt. Aber wenn Sie bereits schwer mit geschwollenen Taschen sind, lesen Sie weiter, um zu verstehen, wie es mit Yoga zu behandeln.
Yoga für geschwollene Augen – Wie funktioniert es Hilfe
Gibt es irgendetwas, das Yoga nicht lösen kann? Nein, es gibt nichts. Sie können alle Lösungen für Ihre Probleme in Yoga finden. Für geschwollene Augen, ist es noch einfacher. Die Schönheit des Yoga ist, dass es die Ursache behebt, das Auftreten des Problems zu beseitigen. Asanas, die den Druck auf den Kopf und lassen Sie frisches Blut sprudeln gelten gegenüber es Wunder für geschwollene Augen arbeiten. Das ist mein Freund, wird Ihre Taschen glätten und in die Augen ihrer früheren glänzenden Ruhm bringen.
Wenn Sie Hilfe benötigen, die richtige Art von Asana Wahl, und die Art und Weise seiner Praxis. Wir haben es hier für Sie. Alles, was Sie tun müssen, ist, nach unten scrollen.
Yoga Übungen zur Verringerung geschwollene Augen
1. Paschimottanasana (sitzend Vorwärtsbeuge)
Paschimottanasana oder der Sitzvorwärts Bend ist ein scheinbar leicht beginnen darstellen. Es gibt eine gute Strecke, um Ihren Körper, um die Blöcke in ihm eröffnen. Üben Sie Paschimottanasana am Morgen auf nüchternen Magen und Darm sauber maximalen Nutzen zu gewinnen. Es ist ein grundlegendes Ebene Hatha Yoga Asanas.
Wie Paschimottanasana zu tun?
Setzen Sie sich mit geradem Rücken nach unten und die Beine ausgestreckt vor Ihnen. Halten Sie Ihre Füße zusammen und ziehen Sie Ihre Zehen nach hinten zu Ihnen. Heben Sie die Arme und strecken sie nach oben. Dann bücken gewaltsam an den Hüften auf den Oberschenkeln. Zeigen Sie den Kopf unterhalb der Knie und drücken Sie Ihre Brust gegen die Oberschenkel. Strecken Sie die Arme auf die Füße und umklammern Sie Ihre Füße mit den Händen. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.
Vorteile von Paschimottanasana
Paschimottanasana reduziert Ihre Wut und Reizbarkeit. Es löst Ihre Verstopfung Probleme. Es erleichtert auch den Bauch und Rückenschmerzen. Es regt den Körper und regt den Darm. Es verbessert die Durchblutung und reduziert die Angst. Paschimottanasana aktiviert Ihre Spinalnerven und reduziert Fettleibigkeit.
2. Halasana (Plow Pose )
Halasana oder die Plow Pose der verborgenen Schätze in Ihrem Körper entfesselt. Es wird an den Pflug verglichen, die Sita in einem Sarg gefunden, wenn ihr Pflegevater ein Stück Land in Ramayana pflügt. Es ist ein grundlegendes Ebene Hatha Yoga Asanas, die gut funktioniert, wenn am Morgen auf nüchternen Magen geübt.
Wie Halasana zu tun?
Liegen auf dem Rücken auf dem Boden. Halten Sie Ihre Arme gelegt entlang der beiden Seiten des Körpers und die Handflächen nach unten. Heben Sie Ihre Beine zusammen aus dem Boden bis zu einem Winkel von 90 Grad. Dann, Schließe deine Hüften mit den Händen und heben sie den Boden unter den Füßen über den Kopf ab. Stellen Sie Ihre Füße über den Kopf mit den Zehen den Boden zu berühren. Bringen Sie Ihre Arme in ihre ursprüngliche Position zurück und die Pose für 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt.
Vorteile von Halasana
Halasana reduziert Stress und normalisiert den Blutzuckerspiegel im Körper. Es verbessert die Verdauung und den Appetit. Es nährt Ihre Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und Nieren. Die Pose normalisiert Bluthochdruck. Es beruhigt das Nervensystem und reduziert die Müdigkeit. Es stärkt das Immunsystem und heilt Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.
3. Chakrasana (Rad-Pose)
Chakrasana oder das Rad ist eine Pose backbend, die die Form eines Rades bildet, wenn angenommen wird. Daher der Name. Üben Sie Chakrasana am Morgen oder abends auf nüchternen Magen. Am Abend stellen Sie sicher, nach 4 bis 6 Stunden üben eine vollwertige Mahlzeit zu haben. Chakrasana ist eine Grundstufe Ashtanga Yoga Asanas.
Wie Chakrasana zu tun?
Legen Sie sich auf den Boden, auf dem Rücken. Legen Sie Ihre Hände an den Seiten des Körpers. Beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Fußsohlen auf dem Boden. Halten Sie Schulterlänge Abstand zwischen ihnen und bekommen sie näher an Ihr Gesäß. Nehmen Sie Ihre Arme und falten sie nach hinten auf Ihr Gesicht und Ihre Handflächen in der Nähe Ihrer Ohren mit den Fingern auf die Schulter zeigte. Nun heben Sie Ihren Körper aus dem Boden, auf die vier Gliedmaßen ausgleichend und Kopf nach unten hängend. Halten Sie die Pose. Halten Sie es für 1 bis 5 Minuten.
Vorteile von Chakrasana
Chakrasana stärkt die Lungen. Es verbessert die Atmung. Die Pose ist für Asthmapatienten therapeutisch. Es verbessert die Funktion des Nervensystems. Die Asana regt Sie körperlich und geistig. Die Asana bekämpft auch Depressionen und Angstzuständen. Es stimuliert die Hypophyse und die Schilddrüse. Es entzündet sich alle sieben Chakren und ist gut für das Herz.
4. Salamba Sarvangasana (Schulterstand)
Salamba Sarvangasana oder einfach der Schulterstand genannt, um das Gewicht des Körpers auf der Schulter in diesem Asana ruht. Es ist eine leistungsfähige Pose, die Zeit zu beherrschen kann. Es funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen geübt. Salamba Sarvangasana ist als die Königin der Asanas bekannt und kommt unter der fortgeschrittenen Niveau Hatha Yoga Asanas Kategorie.
Wie Salamba Sarvangasana zu tun?
Legen Sie sich auf dem Boden auf dem Rücken. Halten Sie Ihre Arme an den Seiten des Körpers und die Beine zusammen. Nun heben Sie schnell Ihre Beine, Gesäß und Rücken Ihren Körper trägt, auf den Schultern und Arme. Halten Sie Ihren Rücken mit den Händen. Halten Sie Ihre Beine gerade und tragen das Gewicht des Körpers auf den Schultern und Oberarme. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.
Vorteile von Salamba Sarvangasana
Salamba Sarvangasana Nerven beruhigt und verringert Schlaflosigkeit. Es löst Verdauungsstörungen und stärkt das Selbstvertrauen. Es reduziert die Angst und Depression. Es ist nützlich für Menschen von Atemwegserkrankungen leiden. Die Pose nimmt den Druck vom Herzen ab und reduziert die Müdigkeit. Es stimuliert die Bauchorgane und ist Therapeutikum für Asthma und Sinusitis.
5. Salamba Sirsasana (Kopfstand)
Salamba Sirsasana oder der Kopfstand ist der König aller Asanas. Die Pose erfordert eine ausreichende Kraft im Oberkörper und nimmt die tägliche Praxis von ein paar anderen Asanas der Lage sein, Salamba Sirsasana zu übernehmen. Üben Sie diese Asana vorzugsweise in den frühen Stunden des Tages auf leeren Magen und mit sauberem Darm. Salamba Sirsasana ist ein fortgeschrittenes Niveau Vinyasa Yoga Asanas.
Wie Salamba Sirsasana zu tun?
Knien auf dem Boden und legen Sie Ihre Unterarme auf den Boden. Verflechten die Finger. Halten Sie die Ellbogen Schulterbreite auseinander. Nehmen Sie eine Decke und legen Sie die Krone auf dem Kopf darauf und passen sie in die Spange von den Handflächen. Heben Sie Ihre Knie vom Boden, dann Oberschenkel dann ein umgekehrtes V bilden, heben Sie beide Füße aus dem Boden zusammen. Nehmen Sie sich auf einen mit dem Boden 90-Grad-Winkel bilden und halten Sie Ihren Rücken gerade und Rumpf verlängert. Verteilen Sie das Gewicht Ihres Körpers zwischen den beiden Unterarme. Halten Sie die Pose für mindestens 10 Sekunden.
Vorteile von Salamba Sirsasana
Salamba Sirsasana ermöglicht einen gesunden Blutfluss zum Gehirn. Es behandelt Kopfschmerzen, Depressionen und Diabetes. Es liefert Entlastung von Husten und Erkältung. Es heilt Probleme des Magens, der Leber und Nieren. Die Asanas entwickelt Ihre Willenskraft und beruhigt Ihr Gehirn.
Nun wollen wir Antworten auf geschwollene Augen auf einige häufig gestellte Fragen erfahren.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Was sind die Symptome der geschwollenen Augen?
Einige der Symptome von geschwollenen Augen sind Rötung, Juckreiz und tränende Augen.
Sind geschwollene Augen genetische?
Ja, geschwollene Augen können erblich bedingt sein.
Haben Sie schon einmal für geschwollene Augen jeder dieser Yoga-Übungen versucht? Sagen Sie ja, weil geschwollene Augen Ihre Wirksamkeit abtropfen lassen und machen Sie stumpf aussehen. Nehmen Sie die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, einen gesunden anzunehmen und üben, die oben genannten Asanas geschwollene Augen, um zu verhindern Ihre Aura zu verderben. Erste Schritte und machen Sie Ihre Augen leuchten!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Schöne, geschmeidige, strahlende Haut ist, was Perfektion ist aus. Überhaupt gewundert, wie die Schönheit auf Zelluloid Flash große Haut die ganze Zeit? Eine solche Schönheit mit einem konstanten Glühen auf ihrem Gesicht ist die wunderschöne Shilpa Shetty. Ihr Geheimnis zu einwandfreier Haut? Yoga! Sie liebt es absolut Yoga und sagt: „Es ist ein Managementsystem für das Leben, und es ist die ganzheitliche Herangehensweise an das Leben, das mir je begegnet ist. Es stärkt, Töne und Kuren. Es wirkt auf den Körper, Geist und Seele. Yoga hat einen spektakulären Einfluss auf mein Leben gehabt.“
Shilpa glaubt, dass Yoga die Blutzirkulation fördert, die wiederum die Haut verbessert, da sie die Zellen die erforderlichen Nährstoffe zuführt und spült Giftstoffe. Die nach unten weisende Mudras, sagt sie, reduziert Dumpfheit und löscht Akne, um diese erstaunliche jugendliche Glanz zu verleihen. Nun sind ihre Yoga-Chronik wirklich inspirierend, und bevor die Inspiration verklingt, ich schlage vor, Sie nehmen einen Blick auf den folgenden Übungen, dass werden Ihnen helfen, einen Shilpa Shetty artigen Glanz auf Ihrem Gesicht zu erhalten.
Abhishek Maheshwari, ein Yoga-Lehrer sagt: ‚Pranayama, Atemübungen, Kopfstand und Fischhaltung sind in erster Linie das Beste für strahlende Haut‘. Üben Sie diese Asanas auf die Haut frei von Giften und Verschmutzung zu machen!
1. Sarvangasana
Es wird auch als Schulterstand bekannt und ist das effektivste Yoga Asana für leuchtende Haut betrachtet. Es hilft, die Hautstruktur und Qualität von Blutzirkulation auf dem Gesicht bei der Verbesserung zu fördern. Üben dieser Übung 3 bis 5 mal pro Tag erhält Ihre Haut loszuwerden Pickel, Akne, Falten und Stumpfheit.
2. Halasana
Es ist auch bekannt als die Plow Pose, und ist einer der besten Asanas zur Erreichung gesunde und strahlende Haut auf natürliche Weise. Diese Übung hilft, Ihre Verdauung zu verbessern, die für leuchtende und gesunde Haut unerlässlich ist.
3. Utthanasana
Diese zukunftsBiege Pose fördert die Durchblutung, um das Gesicht und macht es zu einem der funktionalen Posen für strahlende Haut. Diese Yoga-Pose nicht nur Sauerstoffversorgung der Hautzellen erhöht, sondern liefert auch hilfreich Nährstoffe, die den Schaden verursacht durch freie Radikale und fördert Hautverjüngung kämpfen.
4 . Bharadvaja Twist
Magen-Darm-Gesundheit ist ein Muss für das Erreichen gesund und ernähren skin.The Twist saß hilft, Giftstoffe und andere Schadstoffe aus den Organen zu entfernen. den Körper von Abfällen Clearing ist immer gut für die Haut.
5. Matsyasana
Es wird auch die Fische darstellen, dass gesunde Haut fördert durch die Funktionen der Schilddrüse, Zirbeldrüse zu verbessern und Hypophyse und normalisiert die Hormone. Diese Übung gibt eine gute Strecke, um die Muskeln des Gesichts und des Halses, die es zu einem der nützlichen Übungen macht von Doppelkinn loszuwerden.
6. Trikonasana Famously als Dreieck bekannt Pose, es ist in der Tat das beste Yoga Asana für strahlende Haut , die die Lunge, Brust und Herz öffnet. Sie liefert mehr Sauerstoff in die Haut und damit die Haut fühlt sich erfrischt und verjüngt.
7. Bhujangasana
Obwohl es ein entspannende Cobra Pose, die Anspannung, Stress und Müdigkeit zu reduzieren hilft, es hilft auch bei der Hautverjüngung durch zusätzlichen Sauerstoff zu den Hautzellen liefern, die wiederum der Körper der akkumulierte Giftstoffe aus dem System zu spülen helfen.
8. Ustrasana
Diese Übung wird auch das Kamel darstellen, und es geht und intensiv zurück Biegung, die den Brustkorb zu öffnen, hilft und Lungenkapazität zu erhöhen, um mehr Sauerstoff zu inhalieren. Diese Pose reduziert Stress und gleicht die Hormone im Körper, die für Akne und Pickel Ausbrüche verantwortlich sind.
9. Pavanamuktasana Der Wind Pose ist bei weitem der besten Asana Entlastung für die Verdauung zu verbessern und es hilft auch bei der Linderung. Es heilt auch Verstopfung , die wiederum Akne und Pickel im Gesicht reduziert.
10. Tadasna
Pose Es wird auch als der Berg bekannt, und diese einfachen stehende Haltung auf tiefe und rhythmische Atmung konzentrieren hilft, die ein wesentliches Element der gesunden Haut ist. in mehr Sauerstoff durch kontrollierte Atmung immer hilft, den Körper schädliche Giftstoffe zu lösen und die Haut gesund und strahlend zu halten.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Würdest du mir glauben, wenn ich Ihnen, dass Yoga gesagt könnte Ihre Brüste vergrößern lassen? Sie müssen, weil es tut! Ich bin sicher, dass Sie nicht die leiseste Ahnung haben, dass Yoga Ihre Brustgröße erhöhen.
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, wie Öle, Salben, Saugnäpfe, Chirurgie, etc., die Sie einen volleren Busen gewinnen helfen, aber was Yoga tun können, können sie nicht.
Yoga steht unter alle von ihnen aus als die einzigen Mittel, Ihre Brustgröße natürlich zu erhöhen und ohne Nebenwirkungen. Nun, das ist eine Kombination zu versuchen.
Und Sie, werden wir genau sagen, wie. Bleiben Sie setzen und lesen Sie weiter.
Wie funktioniert Brüste Yoga vergrößern?
Wusstest du, dass die Forschung nach fast alle Frauen ihrer Brustgröße bewusst sind? Klingt nicht gut, nicht wahr? Nun, Gott sei Dank für Yoga Sie nicht zu chemisch-induzierte Methoden der Brustvergrößerung greifen müssen, die schädlichen Nebenwirkungen verursachen.
Bestimmte Yoga-Übungen helfen Ihnen, Ihre Brustgröße zu erhöhen, indem das Fett und Drüsengewebe in Ihrer Brust zu erhöhen. Ein paar andere Yoga-Posen Ton die Muskeln, die Ihre Brüste unterstützen und sie stärker machen.
Kurz gesagt, Yoga macht Ihre Brüste fester, stärker und wohlgeformt. Also, mit regelmäßiger Praxis von Yoga-Asanas, können Sie die Größe Ihrer Brüste über einen Zeitraum erhöhen.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Yoga-Asanas helfen Sie dies tun.
Breast Erhöhung Yoga Poses
1. Gomukhasana (Kuh-Haltung)
Über die Pose- Gomukhasana oder die Kuh – Haltung ist ein Asana in der Ihr Körper das Gesicht einer Kuh ähnelt. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es morgens oder abends auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.
Benefits- Gomukhasana erstreckt sich Ihre Brüste gut. Es baut Ihre Brustmuskulatur und verbessert die allgemeine Flexibilität des Rumpfes. Es erhöht auch die Elastizität Ihrer Brüste.
2. Bhujangasana (Kobra-Position)
Über den Pose- Bhujangasana oder der Kobra ist ein Asana, die die angehobene Motorhaube einer Schlange ähnelt. Es ist eine belebende backbend. Die Pose ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen oder am Abend auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden.
Benefits- Bhujangasana erstreckt sich Ihre Brustbereich und stärkt Ihre Brustmuskulatur. Es strafft auch den Bauch und strafft Gesäß.
3. Dhanurasana (Bogen-Haltung)
Über den Pose- Dhanurasana oder der Bogen – Haltung ist ein Asana , die ein Saitenbogen ähnelt. Es ist eine große zurück Dehnübungen. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen oder am Abend auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden.
Benefits- Dhanurasana erhöht den Blutfluss in den Brustbereich. Es stärkt auch die Brüste. Die Pose Massagen Ihre Schilddrüse und stärkt die Schultern.
4. Ustrasana (Kamelpose)
Über den Pose- Ustrasana oder Kamelpose benannt ist, um die Pose , die Haltung eines Kamels ähnelt. Die Pose ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen oder am Abend auf nüchternen Magen und Darm reinigen und halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.
Benefits- Ustrasana dehnt die Muskeln um Ihre Brüste. Die Pose hilft bei der Durchblutung , um Ihre Brüste zu erhöhen. Es funktioniert auf dem unteren Teil Ihrer Brüste ihre Rundheit zu erhöhen.
5. Vrikshasana (Baumpose)
Über den Pose- Vrikshasana oder Baumpose ist ein Asana, die die sanfte Haltung eines Baumes ähnelt. Sie müssen Ihre Augen in dieser Haltung offen zu halten. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen oder am Abend auf nüchternen Magen und Darm reinigen. Halten Sie die Pose für eine Minute an jedem Bein.
Benefits- Vrikshasana erstreckt sich das Gewebe auf der Seite der Brüste bei der Unterstützung ihrer Größe zu erhöhen. Die Pose erhöht die Flexibilität Ihrer Brustmuskulatur. Es steigert Ihr Selbstwertgefühl und Vertrauen.
Nun wollen wir einige gemeinsame Abfragen auf Yoga für Brustvergrößerung beantworten.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Wie oft übe ich Yoga für Brustvergrößerung?
Yoga mindestens einmal täglich am Tag und etwa eine halbe Stunde. Langsam erhöhen die Praxis zu zweimal am Tag und versuchen, mehr als halbe Stunde in jeder Sitzung zu verbringen.
Will ich eine drastische Veränderung in meiner Brust Größe mit Yoga-Praxis sehen?
Die Ergebnisse der praktizierenden Brust vergrößern Yoga-Posen variieren von Person zu Person, und Sie müssen halten von Zeit zu Zeit zu überprüfen. Sei geduldig. Manchmal sind die Ergebnisse nicht sofort, aber sie sind sicher zu kommen.
Die Art und Weisen Sie sehen ist eine Ihrer größten Besorgnis. Ist es nicht? Brüste für Frauen sind ein Zeichen von Weiblichkeit und Sexualität. Beliebte Schönheit Standards porträtieren eine schöne Frau als jemand mit voller gerundeten Brüste. Und kleine Brüste sind zu schön auf ihre eigene Weise. Aber für all jene, große Brüste, müssen Sie nicht versuchen, etwas schädlich diejenigen zu erreichen, wenn eine sichere Methode wie Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Brüste zu vergrößern. Also, versuchen Sie es und holen Sie sich bequem in Ihrer Haut.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
Was sehen Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen? Wenn langweilig und leblos Haar starrt zurück zu Ihnen, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Viele Studien belegen, dass Ihr Haar ein Spiegelbild der allgemeinen Gesundheit ist – Ihnen mehr Gründe geben, es zu halten in guter Form. Um Ihnen dabei zu helfen, hier sind 7 Yoga-Asanas, die sicher Schuss Haar Gesundheit Enhancer sind. Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.
Aber lassen Sie uns zuerst über Yoga Wirkung auf die Haare lernen.
Wie schützt Yoga Ihr Haar?
Wie wir alle wissen, arbeitet Yoga-Wunder auf unseren Körper. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass es Ihr Haar von eintönig zu herrlich in einer Art und Weise ändern kann, die auch High-End-Salons nicht tun können. Hinzu kommt, dass, es verbessert die Verdauung und reduziert die Angst, die Haare Degeneration beitragen wichtigsten Faktoren sind.
Einige Yoga-Asanas, in bestimmten, Wunder für Ihr Haar, wie der Kopf des Position Blutzirkulation in der Kopfhaut verbessert, Ihre Haarfollikel belebend. Lassen Sie uns nun auf sie schauen.
Adho Mukha Svanasana – klingt ein bisschen schwer, ist es nicht? Nun, das ist die Pose tut nicht so schwierig, wie der Name schon aussprach. Die Asana wird der Abwärtsgerichteter Hund namens Pose, wie es einen Hund Vorbeugen ähnelt. Dieses Anfänger Ashtanga Yoga Asana muss am Morgen auf nüchternen Magen geübt werden. Halten Sie die Pose für etwa 1-3 Minuten.
Vorteile: Adho Mukha Svanasana verbessert die Blutzirkulation, so dass frisches Blut in den Kopf fließen. Es komprimiert die Bauchmuskulatur und verbessert die Verdauung. Es erstreckt sich den Hals und Wirbelsäule, wodurch Stress freigesetzt wird . Die Asana auch entspannt den Geist und die Ruhe.
2. Uttanasana (Standing Vorwärtsbeuge Pose)
Uttanasana, auch genannt die Standing Vorwärtsbeuge Pose, verjüngt Ihren Körper und hebt die Stimmung. Diese Zwischenebene Hatha Yoga Bedürfnisse Pose gehalten für mindestens 15-30 Sekunden werden. Üben Sie es am Morgen, wenn Ihr Magen leer ist, oder wenn es nicht möglich ist, verschieben sich auf den Abend, sondern erst nach einer Pause von 4-6 Stunden nach der letzten Mahlzeit.
Vorteile: Uttanasana fügt einen Ansturm von Energie zu den Zellen in Ihrem Kopf. Es hilft , Ihre Summen Geist zu beruhigen und hält rasende Kopfschmerzen und schlaflose Nächte in Schach. Die Verdauungsorgane sind gut massiert, die Verstopfung Probleme löst.
3. Ustrasana (Kamelpose)
Ustrasana, auch genannt die Kamelpose, ist eine vorwärts- bend Pose, die Ihr Herz-Chakra öffnet. Halten Sie diese Grundstufe Vinyasa für 30-60 Sekunden darstellen. Üben Sie die Asanas am Morgen auf nüchternen Magen für die besten Ergebnisse, wie Ihr Körper Energie aus der verdauten Nahrung trägt, so dass Sie eine bessere Leistung.
Vorteile: Ustrasana verbessert die Verdauung und Ausscheidung. Es öffnet sich Ihre Brust, eingeschlossene Stress entlastet. Es heilt und gleicht deine Chakren, verbessert die Körperhaltung und stärkt den Körper. Es reguliert den Menstruationszyklus und hilft in den Ovarien die Spannung zu lösen.
4. Vajrasana (Thunderbolt Pose)
Vajrasana, auch genannt die Thunderbolt Pose, hat einen anderen Namen, – Diamond Pose – die aus dem Glauben kommt, dass in Vajrasana Position getan Pranayama der menschliche Körper wie ein Diamant so stark macht. Vajrasana ist einer der wenigen Posen, die von Vorteil ist, wenn die Post einer Mahlzeit getan. Dieser Anfänger Vinyasa-Stil Yoga Asana muss für 5-10 Minuten mindestens getan werden.
Vorteile: Mit regelmäßigem Training, Vajrasana beseitigt Verstopfung. Es bringt Stabilität auf den Geist, reduziert Fettleibigkeit und lindert Stress in den Rücken. Die Pose heilt auch Magenbeschwerden, verbessert die Durchblutung und stärkt die Muskeln.
5. Sarvangasana (Alle Gliedmaßen Pose)
Sarvangasana, auch genannt die Alle Gliedmaßen Pose, ist die Königin aller Asanas. Es ist ein mächtiges Asanas, die Sie in mehr mehr Variationen erleichtern helfen. Dieser Schulterstand funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen getan. Halten Sie diese Oberstufe Hatha Yoga für mindestens 30-60 Sekunden darstellen.
Vorteile: Sarvangasana heilt leichte Depressionen. Es beruhigt den Geist und lindert Stress und auch streckt den Hals und Schultern. Es reguliert den Stoffwechsel und hält Müdigkeit in Schach. Diese Übung halten Sie aktiv und schmerzfrei.
6. Pawanmuktasana (Wind Relieving Pose)
Pawanmuktasana, auch genannt der Wind Relieving Pose, ist einer jener Posen, die leicht von Anfängern gemacht werden kann. Diese Übung wirkt Wunder, wenn es am Morgen getan wird, weil es alle Verdauungsgase aus dem Magen löscht und bildet eine hervorragende Basis für die weitere Bewegung. Diese Grundstufe Vinyasa Yoga Bedürfnisse darstellen wird für 30-60 Sekunden gehalten.
Vorteile: Pawanmuktasana verbessert die Verdauung und stärkt die Bauchmuskeln. Es ist auch Massagen Ihre inneren Organe und Darm. Die Pose lockert Verspannungen im unteren Rücken, verbessert die Blutzirkulation zu den Organen und reduziert Bauchfett.
7. Sirsasana (Head Pose)
Sirasana, auch der Kopfstand Pose, ist der König aller Asanas. Versuchen Sie es nur, wenn Ihr Körper ist bereit, es zu nehmen. Diese Übung muss mindestens 10-12 Stunden Lücke zwischen der letzten Mahlzeit und der Übung. Also, Morgen ist die ideale Zeit, um die Asana zu tun. Diese fortschrittliche Ebene Vinyasa Yoga Pose kann irgendwo zwischen 1-5 Minuten gehalten werden oder sogar weniger als pro Ihre Bequemlichkeit.
Vorteile: Sirasana sofort beruhigt Ihren Geist und lindert Stress. Es erhöht Ihren Fokus und die Durchblutung der Kopfhaut, entwickelt Kraft in den Kernmuskeln, und nährt das Gehirn. Die Asana behandelt Schilddrüse und entfernt Lethargie.
Versuchen Sie, diese Posen in Yoga für Haarschutz und gesund bleiben. Nun wollen wir einige häufig gestellte Fragen über Haarpflege und Yoga beantworten.
Experten-Antworten für Fragen der Leser
Wie oft Shampoo ich meine Haare?
Shampoo Ihr Haar einmal alle zwei Tage oder in Abhängigkeit von der Ansammlung von Öl auf der Kopfhaut. Vermeiden Sie Ihre Haare jeden Tag waschen.
Wie vielen Haarausfall ist normal betrachtet?
Zu jedem gegebenen Zeitpunkt vergießen Sie 10 Prozent der Haare. Losing ein paar Strähnen jeden Tag ist normal, aber wenn es erhöht, müssen Sie die Aufmerksamkeit zahlen.
Wie oft übe ich Yoga?
Yoga jeden Tag, wenn möglich, für 20 Minuten bis eine Stunde. Ansonsten, auch 2-3 mal pro Woche tun wird.
Gesunde Haare und Vertrauen gehen Hand in Hand. Und wenn es ein paar Yoga-Posen dauert um dorthin zu gelangen, sollten Sie auf jeden Fall versuchen sie. Kampf gegen die negativen Auswirkungen von Stress, Haarpflegeprodukte und Gesundheitsfragen auf die Haare mit ein wenig Beugen und Strecken. Glückliche Ausübung!
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.
