7 Yoga Poses Das kann Ihr Haar schützen

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7 Yoga Poses Das kann Ihr Haar schützen

Was sehen Sie, wenn Sie in den Spiegel schauen? Wenn langweilig und leblos Haar starrt zurück zu Ihnen, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen. Viele Studien belegen, dass Ihr Haar ein Spiegelbild der allgemeinen Gesundheit ist – Ihnen mehr Gründe geben, es zu halten in guter Form. Um Ihnen dabei zu helfen, hier sind 7 Yoga-Asanas, die sicher Schuss Haar Gesundheit Enhancer sind. Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.

Aber lassen Sie uns zuerst über Yoga Wirkung auf die Haare lernen.

Wie schützt Yoga Ihr Haar?

Wie wir alle wissen, arbeitet Yoga-Wunder auf unseren Körper. Sie werden überrascht sein zu wissen, dass es Ihr Haar von eintönig zu herrlich in einer Art und Weise ändern kann, die auch High-End-Salons nicht tun können. Hinzu kommt, dass, es verbessert die Verdauung und reduziert die Angst, die Haare Degeneration beitragen wichtigsten Faktoren sind.

Einige Yoga-Asanas, in bestimmten, Wunder für Ihr Haar, wie der Kopf des Position Blutzirkulation in der Kopfhaut verbessert, Ihre Haarfollikel belebend. Lassen Sie uns nun auf sie schauen.

7 Top Poses In Yoga für Haarschutz

1. Adho Mukha Svanasana (abwärtsgerichteter Hundehaltung)

Adho Mukha Svanasana – klingt ein bisschen schwer, ist es nicht? Nun, das ist die Pose tut nicht so schwierig, wie der Name schon aussprach. Die Asana wird der Abwärtsgerichteter Hund namens Pose, wie es einen Hund Vorbeugen ähnelt. Dieses Anfänger Ashtanga Yoga Asana muss am Morgen auf nüchternen Magen geübt werden. Halten Sie die Pose für etwa 1-3 Minuten.

Vorteile: Adho Mukha Svanasana verbessert die Blutzirkulation, so dass frisches Blut in den Kopf fließen. Es komprimiert die Bauchmuskulatur und verbessert die Verdauung. Es erstreckt sich den Hals und Wirbelsäule, wodurch Stress freigesetzt wird . Die Asana auch entspannt den Geist und die Ruhe.

2. Uttanasana (Standing Vorwärtsbeuge Pose)

Uttanasana, auch genannt die Standing Vorwärtsbeuge Pose, verjüngt Ihren Körper und hebt die Stimmung. Diese Zwischenebene Hatha Yoga Bedürfnisse Pose gehalten für mindestens 15-30 Sekunden werden. Üben Sie es am Morgen, wenn Ihr Magen leer ist, oder wenn es nicht möglich ist, verschieben sich auf den Abend, sondern erst nach einer Pause von 4-6 Stunden nach der letzten Mahlzeit.

Vorteile: Uttanasana fügt einen Ansturm von Energie zu den Zellen in Ihrem Kopf. Es hilft , Ihre Summen Geist zu beruhigen und hält rasende Kopfschmerzen und schlaflose Nächte in Schach. Die Verdauungsorgane sind gut massiert, die Verstopfung Probleme löst.

3. Ustrasana (Kamelpose)

Ustrasana, auch genannt die Kamelpose, ist eine vorwärts- bend Pose, die Ihr Herz-Chakra öffnet. Halten Sie diese Grundstufe Vinyasa für 30-60 Sekunden darstellen. Üben Sie die Asanas am Morgen auf nüchternen Magen für die besten Ergebnisse, wie Ihr Körper Energie aus der verdauten Nahrung trägt, so dass Sie eine bessere Leistung.

Vorteile: Ustrasana verbessert die Verdauung und Ausscheidung. Es öffnet sich Ihre Brust, eingeschlossene Stress entlastet. Es heilt und gleicht deine Chakren, verbessert die Körperhaltung und stärkt den Körper. Es reguliert den Menstruationszyklus und hilft in den Ovarien die Spannung zu lösen.

4. Vajrasana (Thunderbolt Pose)

Vajrasana, auch genannt die Thunderbolt Pose, hat einen anderen Namen, – Diamond Pose – die aus dem Glauben kommt, dass in Vajrasana Position getan Pranayama der menschliche Körper wie ein Diamant so stark macht. Vajrasana ist einer der wenigen Posen, die von Vorteil ist, wenn die Post einer Mahlzeit getan. Dieser Anfänger Vinyasa-Stil Yoga Asana muss für 5-10 Minuten mindestens getan werden.

Vorteile: Mit regelmäßigem Training, Vajrasana beseitigt Verstopfung. Es bringt Stabilität auf den Geist, reduziert Fettleibigkeit und lindert Stress in den Rücken. Die Pose heilt auch Magenbeschwerden, verbessert die Durchblutung und stärkt die Muskeln.

5. Sarvangasana (Alle Gliedmaßen Pose)

Sarvangasana, auch genannt die Alle Gliedmaßen Pose, ist die Königin aller Asanas. Es ist ein mächtiges Asanas, die Sie in mehr mehr Variationen erleichtern helfen. Dieser Schulterstand funktioniert am besten, wenn am Morgen auf nüchternen Magen getan. Halten Sie diese Oberstufe Hatha Yoga für mindestens 30-60 Sekunden darstellen.

Vorteile: Sarvangasana heilt leichte Depressionen. Es beruhigt den Geist und lindert Stress und auch streckt den Hals und Schultern. Es reguliert den Stoffwechsel und hält Müdigkeit in Schach. Diese Übung halten Sie aktiv und schmerzfrei.

6. Pawanmuktasana (Wind Relieving Pose)

Pawanmuktasana, auch genannt der Wind Relieving Pose, ist einer jener Posen, die leicht von Anfängern gemacht werden kann. Diese Übung wirkt Wunder, wenn es am Morgen getan wird, weil es alle Verdauungsgase aus dem Magen löscht und bildet eine hervorragende Basis für die weitere Bewegung. Diese Grundstufe Vinyasa Yoga Bedürfnisse darstellen wird für 30-60 Sekunden gehalten.

Vorteile: Pawanmuktasana verbessert die Verdauung und stärkt die Bauchmuskeln. Es ist auch Massagen Ihre inneren Organe und Darm. Die Pose lockert Verspannungen im unteren Rücken, verbessert die Blutzirkulation zu den Organen und reduziert Bauchfett.

7. Sirsasana (Head Pose)

Sirasana, auch der Kopfstand Pose, ist der König aller Asanas. Versuchen Sie es nur, wenn Ihr Körper ist bereit, es zu nehmen. Diese Übung muss mindestens 10-12 Stunden Lücke zwischen der letzten Mahlzeit und der Übung. Also, Morgen ist die ideale Zeit, um die Asana zu tun. Diese fortschrittliche Ebene Vinyasa Yoga Pose kann irgendwo zwischen 1-5 Minuten gehalten werden oder sogar weniger als pro Ihre Bequemlichkeit.

Vorteile: Sirasana sofort beruhigt Ihren Geist und lindert Stress. Es erhöht Ihren Fokus und die Durchblutung der Kopfhaut, entwickelt Kraft in den Kernmuskeln, und nährt das Gehirn. Die Asana behandelt Schilddrüse und entfernt Lethargie.

Versuchen Sie, diese Posen in Yoga für Haarschutz und gesund bleiben. Nun wollen wir einige häufig gestellte Fragen über Haarpflege und Yoga beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie oft Shampoo ich meine Haare?

Shampoo Ihr Haar einmal alle zwei Tage oder in Abhängigkeit von der Ansammlung von Öl auf der Kopfhaut. Vermeiden Sie Ihre Haare jeden Tag waschen.

Wie vielen Haarausfall ist normal betrachtet?

Zu jedem gegebenen Zeitpunkt vergießen Sie 10 Prozent der Haare. Losing ein paar Strähnen jeden Tag ist normal, aber wenn es erhöht, müssen Sie die Aufmerksamkeit zahlen.

Wie oft übe ich Yoga?

Yoga jeden Tag, wenn möglich, für 20 Minuten bis eine Stunde. Ansonsten, auch 2-3 mal pro Woche tun wird.

Gesunde Haare und Vertrauen gehen Hand in Hand. Und wenn es ein paar Yoga-Posen dauert um dorthin zu gelangen, sollten Sie auf jeden Fall versuchen sie. Kampf gegen die negativen Auswirkungen von Stress, Haarpflegeprodukte und Gesundheitsfragen auf die Haare mit ein wenig Beugen und Strecken. Glückliche Ausübung!