Würden Sie mir glauben, wenn ich Ihnen gesagt, es gibt Yoga-Posen, die die Symptome des allergischen Rhinitis lindern kann? Sie müssen, weil es wahr ist! Nun, wenn Sie sich fragen, was diese sein könnte, haben Sie an die richtige Stelle kommen.

Die Symptome der allergischen Rhinitis sind verspotten. Konsistente Niesen und kratzig Kehlen könnten ärgerlich und beruhigend sie werden Ihr Leben leichter machen.

Und deshalb habe ich eine gründliche Forschung getan und entdeckt 7 besten Yoga-Posen, die Ihnen Linderung von allergischer Rhinitis bieten kann. Finden Sie sie unten.

 Lassen Sie uns zunächst über allergische Rhinitis zuerst lernen, sollen wir?

Was ist Allergische Rhinitis?

Allergische Rhinitis ist ein häufiges Problem in städtischen Räumen verursachen Entzündungen und Empfindlichkeit in Ihrem nasalen Atemweg. Das Problem entsteht aufgrund mit Allergenen wie Pollen oder Staub kontaktieren.

Ihre körpereigene Immunsystem produziert Histamin, das Allergen verursacht juckende Augen und eine laufende Nase als Nebenwirkungen zu bekämpfen.

Allergische Rhinitis tritt auch als Folge von Umweltbelastungen, Stress, eine schlechte Ernährung, die Ihre Atemwege und Nervensystem empfindlich, was zu allergischen Rhinitis zu machen.

Allergische Rhinitis betrifft Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Rund 10% leiden -30% Erwachsene von ihm weltweit während es 40% Kinder betroffen sind.

Das Allergen ist ein Fremdkörper, die Pollen im Fall von allergischer Rhinitis ist. Ihr Körper die Möglichkeit auf das Allergen zu reagieren ist Allergie oder allergische Rhinitis genannt.

Allergische Rhinitis wird auch als Heuschnupfen bekannt, und seine Symptome sind eine laufende Nase, tränende Augen, Schwellungen, Niesen, Husten, Halsschmerzen, Augenringe, Kopfschmerzen, Hautblasen und Müdigkeit.

Innerhalb von wenigen Minuten von Allergenexposition, reagiert Ihr Körper, um es Ihre Schlafmuster beeinflussen, Arbeitsfähigkeit und Konzentration.

Es gibt eine saisonale und ganzjährigen Art der allergischen Rhinitis. Saisonale allergische Rhinitis tritt im Frühjahr und Herbst-Saison vor allem auf Outdoor-Allergene wie Pollen, während ganzjähriger allergischer Rhinitis zu jeder Zeit des Jahres als Folge der Indoor-Allergene wie Staub und Tierhaare auftritt.

Sie sind eher von allergischer Rhinitis leiden, wenn Ihre Familie eine Geschichte des Leidens von derselben hat. Asthma erhöht auch das Risiko von allergischen Rhinitis.

So ist es am besten, sie zu bekämpfen oder zumindest lindert die Auswirkungen der Symptome auf Ihrem Körper. Lassen Sie uns prüfen, wie Yoga tun hilft so, sollen wir?

Yoga für Allergische Rhinitis – Wie funktioniert es Hilfe?

Yoga ist ein natürliches Heilmittel für allergische Rhinitis. Yoga Posen können die Intensität der allergischen Symptome verringern.

Es ist eine zeitlose Heilung, die Ihre Atmung verbessert, behebt Ihre interne Funktionsweise, verbessert Ihren mentalen Zustand und halten Sie fit und aktiv.

Einige Yoga-Posen in bestimmten, helfen Ihnen die Kontrolle und Linderung von allergischen Rhinitis finden. Werfen Sie einen Blick auf sie unten.

Yoga-Übungen für allergische Rhinitis 

1. Pavanamuktasana (Blas- Relieving Pose)

Über die Pose- Pavanamuktasana oder der Wind linder Pose ist ein Asana , das gut funktioniert Ihr Verdauungsgase zu entlasten. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Stellen Sie sicher , dass Sie es am Morgen auf nüchternen Magen üben und die Pose für 10 bis 60 Sekunden lang gedrückt.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Pavanamuktasana stimuliert die Nerven und verbessert die Blutzirkulation im Körper. Es löst auch Giftstoffe aus dem Körper und verbessert die geistige Klarheit.

2. Sethu Bandhasana (Brücken-Haltung)

Über die Pose- Sethu Bandhasana oder die Brücken – Haltung ist eine Asana, die die Struktur einer Brücke ähnlich ist. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Sethu Bandhasana streckt den Hals und Brust. Es reduziert Stress und leichte Depressionen. Die Pose stimuliert Ihre Lungen und reduziert die Müdigkeit und Kopfschmerzen.

3. Vrikshasana (Baumpose)

Über den Pose- Vrikshasana oder Baumpose ähnelt der Haltung eines Baumes. Es ist ein einfaches Haltung im Stehen. Die Pose ist ein Yoga – Asanas Hatha und ist von Anfänger. Üben Sie es auf nüchternen Magen mit offenen Augen. Halten Sie es für eine Minute an jedem Bein.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Vrikshasana helfen Sie Balance im Leben zu finden. Es schafft Vertrauen und Selbstwertgefühl. Vrikshasana gibt eine gute Strecke , um Ihren Körper von Kopf bis Fuß. Es beruhigt das Nervensystem und hält Sie fokussiert.

4. Virabhadrasana I (Warrior I-Haltung)

Über den Pose- Virabhadrasana I oder der Krieger – Haltung ich ein Asana nach einem legendären Helden namens Virabhadra benannt ist. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 20 Sekunden auf jedem Bein.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Virabhadrasana streckt den Hals, Schultern, Brust und Lunge. Es stärkt die Rückenmuskulatur. Die Pose regt den ganzen Körper und verbessert die Atmung.

5. Trikonasana (Dreieck-Haltung)

Über den Pose- Trikonasana oder Dreieck – Haltung ist ein Asana , die wie ein Dreieck aussieht , wenn Sie die Pose einnehmen. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es auf leeren Magen und mit offenen Augen. Halten Sie die Pose für 30 Sekunden.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Trikonasana stärkt und die Brust öffnet. Es betters Ihren geistigen und körperlichen Zustand. Außerdem macht die Pose für ein großes Werkzeug Stress zu verwalten.

6. Ardha Chandrasana (Half Moon Pose)

Über den Pose- Ardha Chandrasana oder der Half Moon Pose ist ein Asana , die wie eine halbe Mond aussieht und kanalisiert Ihre Mond Energien. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen und halten es für 15 bis 30 Sekunden.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Ardha Chandrasana öffnet die Brust und Schultern. Es stärkt die Wirbelsäule und reduziert Rückenschmerzen. Die Pose entlastet auch Stress und verbessert die Koordination.

7. Salamba Sarvangasana (Schulterstand) 

Über den Pose- Salamba Sarvangasana oder der Schulterstand ist die Königin aller Asanas betrachtet. Es ist ein fortgeschrittenes Niveau Schulterstand. Üben Sie die Pose am Morgen auf nüchternen Magen und Darm reinigen und halten es für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile für Allergiker Rhinitis- Salamba Sarvangasana beruhigt die Nerven. Es reduziert Ihre Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Die Pose verbessert den Blutfluss in den Lungenbereich.

Nun wollen wir einige allgemeine Anfragen über Yoga und allergischer Rhinitis beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist allergische Rhinitis lebensbedrohlichen?

Nein, allergische Rhinitis ist nicht lebensbedrohlich, solange Sie die richtige Pflege nehmen.

Ich praktiziere Yoga nur, wenn ich von allergischer Rhinitis angegriffen?

Nein, üben das Yoga für allergische Rhinitis stellt jeden Tag, so dass Ihr Körper vorbereitet wird, wenn es ein Angriff ist. Auch üben auch nach dem Angriff, die Symptome zu lindern.

Allergien werden alltäglich mit einem schnellen Anstieg in urbanen Räumen. Winzige Partikel in der Luft können den Nasengang nach unten gehen und reißen es Entzündung zu verursachen. Allergische Rhinitis können Sie für einen Wurf nehmen und lassen Sie völlig verwundbar. Kämpfen Sie sie mit Yoga-Asanas oben und beschäftigen sich mit der Allergie wie ein Chef erwähnt.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.