Sieht Yoga-Praktizierende zu gehen Klasse gewidmet mehrmals pro Woche können Sie wie die Yoga-Klasse fühlen in der Woche, die Sie nicht wert schleichen in Ihre Matte zum Aufnehmen. Mit Yoga, mehr ist mehr, und Sie werden sich besser fühlen und mehr Fortschritte mit jedem weiteren Klasse machen Sie nehmen. Aber eine Klasse-oder-zwei-a-Woche der Praxis kann man noch bringen körperliche und geistige Vorteile.
Vor-und Nachteile
Jede Klasse wird Ihnen helfen, fühlen sich weniger gestresst und flexibler, beide gute Dinge. Und eine einmal wöchentliche Sitzung kann auch mehr Yoga-Kraftstoff Ihr Feuer zu tun. Der Wert der Zeit für Selbstpflege zu nehmen und zu Ihrem Körper hören kann nicht hoch genug eingeschätzt werden, und Yoga ist eine gute Möglichkeit, sowohl zu fördern.
Der Nachteil Yoga einmal in der Woche zu praktizieren, ist jedoch, dass es ein bisschen ist wie über jedes Mal starten. Sie sind wahrscheinlich nach jeder Klasse wund fühlen, zum Beispiel. Hier finden Sie die Vorteile einer einzelnen Sitzung fühlen, aber es ist schwer, um wirklich Ihre Fähigkeiten, Kraft und Flexibilität auf diese Weise zu bauen.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie neu in Yoga und die verschiedenen Posen zu lernen. Dies könnte machen es schwieriger für Sie, sich zu motivieren, um fortzufahren, da Sie in Anfänger-Modus stecken fühlen.
Wie man Fit Yoga in Ihrem Terminkalender
Yoga ist über Flexibilität. Es gibt viele Möglichkeiten, Yoga in einen geladenen Zeitplan zu arbeiten. Wenn Sie bereits aus für Trainingszeit geschnitzt haben, sollten Sie ein paar dieser wöchentlichen Trainingseinheiten zu Yoga zu widmen. Wenn Sie von Grund auf neu beginnen, wählen Sie ein Wochenende oder am frühen Morgen Klasse zu starten. Sie könnten auch versuchen:
- Eine Mittag Klasse während der Mittagspause
- Doing Yoga-Übungen am Schreibtisch
- Ein schnelles Haus Stretching-Sequenz, Yoga Video oder Online-Klasse am Morgen oder direkt nach der Arbeit
- Eine kurze Abendsitzung vor dem Schlafengehen
Wenn Sie andere Workouts tun, suchen Sie nach Möglichkeiten, sie zu planen, so dass sie mit einem Yoga-Kurs zu koordinieren. Können Sie, zu Fuß oder mit dem Fahrrad zu Yoga-Kurs, das Hinzufügen eines Aerobic-Trainings zu Ihrer Praxis laufen? Ist Yoga im gleichen Fitnessstudio zur Verfügung, wo Sie tut Stärke oder Cardio-Training, ob vor oder nach dem Yoga-Kurs oder an jedem zweiten Tag? Sehen Sie, wenn Sie Yoga-Kurse angeboten nah an Ihrem Arbeitsplatz, zu Hause finden können, oder wo Sie Ihre Kinder der Sportausübung oder andere Aktivitäten haben.
Bitten Sie um Hilfe von Ihrem Partner oder andere in Ihrem Leben, so dass Sie Zeit Klasse am Anfang häufiger zu besuchen haben, die Ihnen eine Praxis etablieren helfen können. Diejenigen, die lieben Sie vielleicht auch gerne sehen Sie mit Ihrer Zeit auf Ihren Körper und Geist zu arbeiten. Und wenn Sie Raum in Ihrem Leben für diese Klassen gemacht haben, können Sie feststellen, dass Sie in der Lage sind, mehr hinzuzufügen.
Aber denken Sie daran, dass eines der Prinzipien des Yoga ist Wahrhaftigkeit (satya), oder mit sich selbst ehrlich und andere. Wenn Sie in einer Zeit in Ihrem Leben sind, wenn Sie wirklich keine Zeit für mehr Yoga machen können, als Sie bereits haben, akzeptieren, dass und schätzen die Vorteile, die Sie von den Sitzungen ernten Sie begehen können. Fügen Sie mehr, wenn Sie mögen, wenn Sie in der Lage sind.
