Fühlen Sie sich oft eine Beklemmung in der Brust? Wenn ja, dann könnte es aus einfachen Gründen, die leicht mit einem paar Yoga-Übungen behoben werden können.

Aber Sie müssen die richtigen wissen. Und das ist, warum wir das beste Yoga zusammen stelle hier, dass Ihre Brustmuskulatur Trost für sie bereitstellt strecken und öffnen kann.

Schmerzen in der Brust bedeutet nicht unbedingt ein Herzleiden. Es könnte aus einem einfachen Grunde auftritt wie auf einem Stuhl für lange Stunden krumm sitzen.

Wenn nicht zum richtigen Zeitpunkt festgelegt, wird das Problem auf eine große Gefahr, verursacht unnötige Schwierigkeiten wachsen. Bevor das geschehen kann, setzen Sie ihn mit den folgenden 7 Posen in Yoga für Schmerzen in der Brust.

Davor lassen sie die Ursachen von Schmerzen in der Brust herausfinden.

Was sind die Ursachen Schmerzen in der Brust?

Schmerzen in der Brust ist auf verschiedene Ursachen zurückzuführen. Sie können ihn vom Hals zu Ihrem Oberbauch fühlen überall. Brustenge tritt häufig aufgrund der schlechten Haltung, sondern könnte auch ein Zeichen von etwas ernster wie eine Panik oder einem Herzinfarkt sein.

Wenn Sie einen Schmerz in der Brust Bereich fühlen, könnte es nicht unbedingt eine kardiovaskuläre Erkrankung sein. Oder es könnte sein. Wenn Ihr Herz Muskeln nicht genügend Sauerstoff bekommen, gibt es Anlass zu einer schweren Form der Brust genannt Schmerzen Angina.

Andere Herz-Schmerzen in der Brust sind ein Herzinfarkt, Perikarditis, Myokarditis, Kardiomyopathie und Aortendissektion.

Schmerzen in der Brust treten aufgrund zu Magen-Darm-Problemen. Wenn Sie Probleme haben, Schlucken, Gallensteine, Entzündung der Gallenblase oder der Bauchspeicheldrüse, dann werden Sie Schmerzen in der Brust spüren.

Auch wenn Sie eine Lungenentzündung, Asthma oder Blutgerinnsel haben, es führt zu Brustschmerzen. Schmerzen in der Brust treten auch auf, wenn Sie von einer Fraktur erleiden, den Druck auf den Nerven verursacht. Beschädigte Rippen und Muskelkater vor extremer Anstrengung sind auch Hauptfaktoren verursacht Brust schmerzen.

Yoga für die Brust

Sie müssen einen Arzt erhalten eine plötzliche Schmerzen in der Brust bewerten Sie das Gefühl und Herzprobleme erhalten überprüft. Wenn das nicht der Fall ist, dann können Sie Ihre Brustmuskulatur mit Yoga beruhigen.

Yoga hilft bei der Verringerung der durch Öffnen Brustenge, die Erweiterung und Dehnung der Brust. Es gleicht die Auswirkungen einer schlechten Körperhaltung, Übernutzung und Dehnung der Muskeln, indem Sie die Ursache des Problems beheben.

Yoga verbessert Ihre Beweglichkeit, steigert Ihre Brustmuskulatur, verbessert die Flexibilität, die alle Hilfe in den Brustschmerzen zu beseitigen.

Manchmal, auch Stress, Angst und Anspannung können Schmerzen in der Brust verursachen, und Sie wissen auch, dass Yoga die beste Lösung für sich ist.

Üben Sie die Brust schmerzlindernde unten genannten Posen zu verstehen, was ich rede.

7 Top Poses In Yoga für Chest Pain Relief

1. Matsyasana (Fischhaltung)

Über den Pose- Matsyasana oder der Fisch – Haltung nach dem Matsya Avatar von Lord Vishnu genannt. Es ist ein Anfänger Hatha Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen für beste Ergebnisse und halten Sie die Pose für mindestens 30 bis 60 Sekunden wird die Lage des Effekt zu spüren.

Vorteile für die Brust- Matsyasana dehnt Rippenmuskeln. Es erstreckt sich auch die Vorder- und Rückseite des Halses und verbessert Ihre Körperhaltung. Es ist für die therapeutische abgerundete Schultern und lindert Reizungen.

2. Bhujangasana (Kobra-Position)

Über den Pose- Bhujangasana oder der Kobra ist ein Asana, die die angehobene Motorhaube einer Kobra ähnelt. Es ist ein backbend. Die Pose ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden.

Vorteile für die Brust- Bhujangasana dehnt die Muskeln der Brust und Schultern. Es erhöht Ihre Flexibilität und verbessert die Stimmung. Die Pose verbessert Blut und Sauerstoff Zirkulation.

3. Dhanurasana (Bogen-Haltung)

Über den Pose- Dhanurasana oder der Bogen Asana ist eine Pose , die ein Streichbogen bereit zu schießen ähnelt. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen für beste Ergebnisse und halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden , in der Praxis.

Vorteile für den Brust- Dhanurasana Massagen Ihr Herz und heilt Asthma. Es ist ideal für Stress und Müdigkeit zu entlasten. Die Pose öffnet die Brust, Nacken und Schultern.

4. Bitilasana (Kuh-Haltung)

Über den Pose- Bitilasana oder der Kuh – Haltung ist eine Asana, die die Haltung einer Kuh ähnelt. Das Sanskrit – Wort ‚Bitila‘ bedeutet Kuh. Bitilasana ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es morgens oder abends auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 10 bis 15 Sekunden.

Vorteile für die Brust- Bitilasana verbessert Ihre Körperhaltung und Gleichgewicht. Es stärkt den Hals und streckt den Rücken. Die Pose beruhigt Ihren Geist und lindert Stress. Es erhöht auch die Blutzirkulation im Körper.

5. Ustrasana (Kamelpose)

Über den Pose- Ustrasana oder Kamelpose ist ein backbend, die die Haltung eines Kamels ähnelt. Das Sanskrit – Wort ‚Ustra‘ bedeutet Kamel. Es ist ein Anfänger Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 30 bis 60 Sekunden.

Vorteile für die Brust- Ustrasana dehnt und stärkt Ihre Schultern und Rücken. Es öffnet sich die Brust und verbessert die Atmung. Die Pose strafft den Hals und streckt den Hals.

6. Chakrasana (Rad-Pose)

Über den Pose- Chakrasana oder der Rad – Haltung ist ein Asana , das wie ein Rad aussieht. Es ist auch ein wichtiger Schritt in Akrobatik. Chakrasana ist ein Anfänger Ashtanga Yoga Asanas. Üben Sie es am Morgen auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 1 bis 5 Minuten.

Vorteile für die Brust- Der Pose gut für das Herz ist und heilt Asthma. Es erstreckt sich Ihre Lungen und stimuliert die Schilddrüse. Es heilt Depressionen und lindert Stress und Verspannungen im Körper.

7. Natarajasana (Tanz-Haltung)

Über den Pose- Natarajasana oder der Tanz – Haltung ist ein Asana, die die Tanzenhaltung von Lord Shiva ähnelt. Es ist ein Zwischenniveau Vinyasa Yoga Asanas. Üben Sie es morgens oder abends auf nüchternen Magen und halten Sie die Pose für 15 bis 30 Sekunden , in der Praxis.

Vorteile für den Brust- Natarajasana erstreckt sich Ihre Nackenmuskulatur und stärkt die Brust. Es verbessert die Flexibilität des Körpers und verbessert auch die Balance Ihres Körpers.

Nun, da Sie wissen alles über die Yoga-Posen Brustenge entlasten, lassen Sie uns einige gemeinsame Abfragen auf Yoga und Schmerzen in der Brust beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist Schmerzen in der Brust lebensbedrohlich?

Schmerzen in der Brust können tödlich sein, wenn es zu schwerer und im Zusammenhang mit dem Herzen.

Muß ich meinen Arzt konsultieren, Yoga-Übungen für Schmerzen in der Brust zu üben?

Absolut! Nur mit Zustimmung Ihres Arztes, sollten Sie versuchen, Yoga-Pose Brustschmerzen zu lindern.

Schmerzen in der Brust ist in unterschiedlichem Ausmaß. Es könnte scharf oder ein dumpfer Schmerz sein. Es könnte ein kleines Problem sein, die leicht behoben werden können oder eine große Krankheit, die professionelle Hilfe braucht. Herauszufinden, welche Art es ist, und die entsprechenden Maßnahmen ergreifen. Wenn die Ursache Ihrer Schmerzen in der Brust nicht lebensbedrohlich ist, dann stellt sich die Yoga über Arbeit am besten erwähnt. Probieren Sie es aus.