Lernen Sie die Geschichte des Hatha-Yoga und was heutigen Klassen sind wie

Hatha ist ein sehr weit gefasster Begriff, eine der physischen Praktiken des Yoga umfasst. Es kann jede Art von Yoga-Praxis von Iyengar zu Ashtanga und alles, was fällt zwischen und darüber hinaus zu beschreiben. In der Tat, eine der vielen zeitgenössischen Arten von körperlichen Yoga, die heute populär sind genau wie Hatha Yoga beschrieben werden kann.

Die Geschichte des Hatha

Hatha bedeutet in Sanskrit kraftvoll, die alten indischen Sprache , die die Quelle der meisten Yoga – Terminologie ist. Laut Ellen Stansell, ein Gelehrter von yogischen Literatur haben der Begriff kann bereits im 12. Jahrhundert in Gebrauch gekommen. Obwohl Hatha auf dem sanften Ende des Spektrums in diesen Tagen sein wird als postuliert , dass es Stansell im Vergleich zu subtilere Praktiken (Meditation, zum Beispiel), die zur Zeit verfügbar waren stark erscheinen muß.

Die ersten indischen Gurus, die Yoga zu einem westlichen Publikum in der Mitte des 19. Jahrhunderts brachte mühte sich von Hatha-Yoga zu distanzieren, die sie mit wandernden Straßenbettler genannt Yogis verbunden. In seinem Buch „Yoga Körpern: Die Ursprünge der modernen Haltung der Praxis“, Mark Singleton sagt es nicht, bis die internationale Popularität der Körperkultur-Bewegung später im 19. Jahrhundert, die Hatha-Yoga in die Lehre in den Westen exportiert integriert ist.

Moderne Hatha Yoga-Kurse

Da das Wort hat eine solche offene Bedeutung, was sollte man erwarten, wenn Sie einen Hatha-Yoga-Kurs teilnehmen? Heute Hatha wird am häufigsten verwendet, sanft, grundlegenden Yoga-Klassen zu beschreiben, die statischen Haltungen betonen im Vergleich zu Design mit mehr Bewegung oder Strömung. Erwarten Sie eine langsamere Tempo Stretching orientierte Klasse mit einigen grundlegenden Atemübungen (Pranayama) und vielleicht eine Sitzmeditation am Ende. Hatha-Klassen sind ein guter Platz auf Ihrer Ausrichtung zu arbeiten, Entspannungstechniken lernen und sie bequem mit Yoga zu tun, während der Stärke und Flexibilität zu bauen.

Klassen Hatha Fluss

Nur Dinge zu verwirren, werfen einige Studios etwas namens Hatha Flow in den Mix. Klassen, in denen Sie von Pose zu bewegen in einer Sequenz ohne Ruhe darstellen können auch korrekt als Vinyasa beschrieben. So fügen Sie auf die Konfusion, könnten Sie beide Hatha Flow und Vinyasa auf dem Programm bei Ihrem örtlichen Studio sehen. In diesem Fall zu erwarten, dass die Vinyasa Option ein wenig kräftiger sein, aber so hängt viel von der Art des einzelnen Lehrers, dass es in diesem Punkt endgültig zu sein, ohne dabei bestimmte Klassen unmöglich ist. Wenn Sie mehr Klarheit benötigen, fragen Sie das Studio, wie die Klassen unterscheiden oder versuchen, sie selbst heraus zu finden.

Ist Hatha Yoga für Sie?

Versuchen Sie, ein Hatha-Klasse, wenn die Idee der sanften Yoga zusagt oder für Ihren Körper richtig zu sein scheint. Es kann eine große Einführung in Yoga sein, sollte aber nicht für einfaches Yoga verwechselt werden, da es immer noch körperlich und geistig anspruchsvoll werden kann.

Hatha-Klassen bieten eine Gelegenheit, sich zu strecken, entspannen und Verspannungen zu lösen, einen guten Kontrapunkt zu sowohl den hektischen Alltag und Cardio-Training bietet. Wenn Sie in eine Hatha-Klasse gehen und es fühlt sich zu langsam oder nicht aktiv genug, geben Sie nicht vollständig auf Yoga-up. Es gibt schnelllebige, athletische Wege Yoga zu tun. Versuchen Sie, eine Vinyasa oder Power-Yoga-Klasse und sehen, ob das mehr Ihre Geschwindigkeit ist.

Cindy