Sitzen in der Stille und Kontemplation auf Ihre Gedanken und Handlungen fühlt sich immer gut. Ist es nicht? Vielleicht nicht, wenn Sie zu jedem von ihnen reagieren. Was machst du dann?

Nicht so dass Ihre Gedanken, die Sie beeinflussen ist ein Weg, und das ist gar nicht so einfach. Aber, hey, gibt es immer, dass man einfachere Methode, es zu tun. Und das ist, was wir hier haben. Brahma Kumaris Meditation – Ihre Antwort auf Reinheit und Ruhe. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.

Davor, lassen Sie uns über die Brahma Kumaris Organisation erfahren.

Die Brahma Kumaris

In den 1930er Jahren, eine so genannte geistige Organisation der OM Mandali in der North-West Frontier of India kam zu sein, die später die Brahma Kumaris World Spiritual Universität wurde und in ganz Indien und der Welt zu verbreiten.

Frauen spielen eine wichtige Rolle in dieser Organisation. Es ist treffend ‚Brahma Kumaris‘, was bedeutet, Töchter von Brahma. Seit seiner Einführung, hat die Organisation Frauen in wichtigen Positionen hat, was unwahrscheinlich zurück in dem Tag. Außerdem gibt es keine Kaste Einschränkung. Jeder kann ein Teil der Brahma Kumaris sein. Die Organisation setzt sich Frauen starke und unabhängige Individuen zu sein und fordert sie auf, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, ob es um Bildung, Ehe oder Ehelosigkeit.

Aber was tun sie genau?

Die Gesellschaft fordert eine über die Körperlichkeit selbst zu gehen und die innere Seele und realisiert die Höchste Seele oder Gott durch echte Gefühle, richtige Maßnahmen, Liebe, Lifestyle-Entscheidungen und, was am wichtigsten ist, Meditation zu erkennen.

Und das ist, was wir hier im Detail zu diskutieren. Weiter lesen.

 Die Brahma Kumaris Meditation

Die Brahma Kumaris Meditation konzentriert sich auf die Seelen statt Identitäten und arbeitet bei der Schaffung Seele bewusste Menschen, weil sie glaubt, dass alle Seelen von Natur aus gut sind und die Güte des Höchsten Seele oder Gott zu reflektieren.

Die Brahma Kumaris Meditation ist einfach und beinhaltet den Geist zu reinigen. Statt in einer ruhigen Ecke sitzend zu meditieren, hält es in meditativen Zuständen in Eingriff, während über alltägliche Aktivitäten gehen.

Lassen Sie uns lernen, wie man das jetzt zu tun.

Die Brahma Kumaris Meditation-Technik

Auch die Raja Yoga Meditation genannt, es ist viel Aufheben kostenlos und einfach zu üben. Es ist eine ideale Methode, um Ihre Reise zu beginnen geistig bewusst zu werden. Überprüfen Sie das Verfahren unten.

1. Entspannen Sie Ihre Being

Wenn Ihr Körper angespannt und gestresst, ist es nicht in seiner besten Form. Sie werden unnötige Gedanken erleben, überdenken und Ihre Gesundheit verschlechtern. Der erste Schritt zur Meditation entspannt sich Ihr Körper vollständig. Ausgehend von dem Kopf müssen Sie bewusst versuchen zu verlangsamen und zu entspannen.

Sie können dies entweder tun durch die Atmung, das Singen, oder auch Zahlen zu zählen, was zu Ihnen passt. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun, das Ihr System beruhigt, anstatt es zu verschärfen.

2. Frei Der Clutter

Jeden Tag wird ein Durcheinander von nutzlosen Gedanken beschießt Sie und Abfälle Ihre Energie. Es ist auch eine große Zeitverschwendung. Sobald Sie sich entspannen, werden Sie mehr bewusst, Ihren Geist und in der Lage zu entscheiden, welche gedacht, darüber nachzudenken, auf und die man zu vermeiden.

Ponder auf die positiven Gedanken und konzentrieren Ihren Geist auf sie. Zusammen mit einer positiven Stimmung im gesamten Körper verbreitet, diese Übung hilft auch Ihren Geist zu schärfen und Konzentration zu verbessern.

3. Denken Sie über Gedanken

Wenn intensiv Sie auf positive Gedanken konzentrieren und ganz auf sie konzentrieren, fangen Sie an, sie zu prüfen und darüber nachdenken, warum sie Ihnen auftreten. Auf diese Weise verstehen Sie vollständig die Arbeits von sich selbst und warum Sie sind, wie Sie sind. Es gibt Ihnen einen Einblick in Ihrer inneren Welt.

Durch diesen Prozess können Sie Ihre Werte, Überzeugungen zu hinterfragen, und Lebensweise und damit werden Ihnen ein klares Verständnis davon, wie Sie als eine einzige Einheit, die Welt beeinflussen.

4. Erkenne die Selbst

Wenn Sie Sinn der Gedanken machen Sie haben und ganz verstehen, sie tritt tatsächliche Realisierung. Sie sind mehr bewusst Ihre Realität, die Ihnen ein Gefühl für richtig und falsch gibt, und Sie werden Dinge zu sehen in der Lage in einem ausgeglicheneren und weniger emotional.

Realisierung ist, wenn Sie sind fast da. Es ist eine tiefe Erfahrung, wo Ihre Realität mehr sinnvoll ist, und versteht Ihre Gefühle besser. Alles syncs gut eine tatsächliche Realität zu bilden.

5. Erkennen Sie Ihre Seele

Wenn Sie über Gedanken und Gefühle gehen und einen ruhigen Zustand des Glücks und des Erwachens erreichen, haben Sie den meditativen Zustand erreicht. Hier können Sie Ihren Atem fühlen und aus gehen. Sie sind sich der Fluss des Lebens und Energie in Ihrem Körper und dem ewigen Zustand deines Seins. Sie merken, Sie mehr als der Körper sind Sie wohnen.

Die Fokussierung auf einen einzigen Gedanken und im Anschluss an einen strukturierten Weg der Atmung werden Sie zu einem meditativen Zustand führen. Ein Schritt voraus würde immer gedankenlos und das Gefühl, Ihren natürlichen Flusses des Atems.

Eine solche Selbst Erhöhung der Praxis wird sicherlich zahlreiche ganzheitliche Vorteile haben. Lassen Sie sich ein paar von ihnen unter einem Blick darauf werfen.

Vorteile von Brahma Kumaris Meditation

• Die Meditation hilft Ihnen, negative Gedanken und Gewohnheiten überwinden.
• Es klärt den Geist und erhöht den Fokus.
• Es lindert Stress und Angst.
• Die Meditation hilft Ihnen, gut schlafen.
• Es reduziert die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS).
• Die Meditation verbessert das Immunsystem und reduziert die emotionale Belastung.
• Es erhöht Ihre Energie und Kraft.
• Das Verfahren heilt Kopfschmerzen und ist eine Erleichterung für Asthma-Patienten.
• Es hilft, das Nervensystem und heilt Unfruchtbarkeit.
• Die Meditation baut Ihr Vertrauen und verbessert Ihre Kreativität.
• Es verjüngt Sie und verbessert Ihre Beziehungen.
• Die Technik wird Ihnen toleranter und ein besserer Zuhörer machen.
• Es wird Ihnen Glück und Seelenfrieden.
• Die Meditation hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben und es genießen.
• Es wird Sie Ihr Ego helfen beiseite geworfen und führen Sie zur Erleuchtung.

Experten-Antworten für die Leser Fragen

Ist Brahma Kumaris Meditation religiös?

Nein ist es nicht. Brahma Kumaris Meditation glaubt, dass die höchste Seele ist Gott, und überlässt es das Individuum, um ihm eine Form und Namen.

Ist Brahma Kumaris nur für Frauen?

Nein ist es nicht. Es ist offen für alle, unabhängig von Kaste, Klasse, Geschlecht und Geschlecht.

Für den Zweck des Lebens ist zu befreien und befriedigend. Das Gefühl, dass Sie aus einem Grund hier sind und dass Ihre Anwesenheit Angelegenheiten in der Welt ist erhebend und motivierend. Und zu tun, was Sie mit Liebe tun, Sorgfalt und Aufmerksamkeit fügt mehr Bedeutung zu Ihrem Leben. Brahma Kumaris Meditation wird Ihnen dabei helfen. Es ist super einfach. Versuchen Sie es und uns sagen, wie es für Sie gearbeitet.

Cindy

Meditation, ohne Zweifel, ist der beste Weg, um Ihre innere Selbst zu kennen. Es ist eine erwiesene Tatsache, dass diejenigen, die regelmäßig die Verjüngung, Revitalisierung und Transformation erleben meditieren. Weiße Licht Vermittlung oder Jyoti Dhyana, wie es in Sanskrit genannt wird, ist eine intensive Meditationstechnik, die Ihnen Ihre natürliche Heilfähigkeit und Wellness Potenzial zu genießen.

Üben dies regelmäßig ermöglicht es Ihnen, die wahre Form des Geistes, der Seele und des inneren Selbst zu erkennen. Sie können ein komplettes Gefühl von Trost erreichen; Ihre Wut und Emotionen werden unter Ihrer Kontrolle. Sie werden in der Lage, das Gefühl der Einheit zu erreichen, ein neues Gefühl der Reinigung und Erleuchtung genießen.

Möchten Sie das ultimative Glück genießen? Dann sind Sie an der richtigen Stelle. Lesen Sie wissen, wie Sie diese Technik für einen fabelhaften neuen Anfang zu meistern!

How To White Light Meditation üben:

Sie können die Anweisungen Schritt für Schritt hier erwähnt folgen und beginnen sofort weißes Licht Meditation zu üben:

1. Setzen Sie sich in einem ruhigen Ort.
2. Setzen Sie sich in einer aufrechten Position, die Wirbelsäule, Rücken und Nacken gerade. Wählen Sie eine Sitz Pose Ihrer Wahl.
3. Spielen Sie etwas sanfte Musik in tiefer Meditation im Hintergrund zu frönen.
4. Lassen Sie Ihre Hände auf den Oberschenkeln mit den Spitzen von Daumen und Mittelfinger in Berührung ruhen.
5. Schließen Sie die Augen und 10 tiefe Atemzüge nehmen.
6. Nehmen Sie ein tiefes Einatmen über die Nase und Ausatmen durch den Mund.
7. Während Sie einatmen, fühlen sich die Luftfüllung in der Brust zusammen mit Ruhe und Frieden.
8. Wenn Sie ausatmen, vertreiben alle Ihre negativen Emotionen – Stress, Angst, Sorgen.
9. Tun Sie dies 5 weitere Runden.
10. Halten Sie Ihre Augen geschlossen, fühlen sich ein hellblaues Licht oben auf dem Kopf.
11. Erleben Sie die Wärme.
12. Sobald Sie die Wärme verbreiten fühlen, lassen Sie es in Ihren Körper geben, direkt durch das Gehirn.
13. Lassen Sie es im Uhrzeigersinn Art und Weise fließen, so dass das Licht Ihr Gehirn vollständig zu reinigen. Tun Sie dies, bis Sie Licht fühlen.
14. Nun, lassen Sie es in Ihrem Ajna Chakra fließen und langsam nach unten durch Ihre Vissudha und Anahata in Manipura.
15. Spüren Sie die Energie Füllung in jedem Ihrer Chakra, Reinigung und abschwellende jeden, bevor lassen es aus ihm heraus fließen zum nächsten.
16. fühlen, wenn es in Ihr Hara Chakra absteigt, das Licht Wirbel in einer sehr schnellen Art und Weise, im Uhrzeigersinn.
17. Lassen Sie es sauber in einer sehr aggressiven und leistungsfähige Art und Weise. Erleben Sie die leistungsstarke Licht abschwellende die verstopfte Solar Plexus und revitalisierende und Sie wieder aufzuladen.
18.  lassen Sie es nach unten und tief in der Mooladhara Chakra in der Basis der Wirbelsäule sitzt jetzt reisen.
19. Spüren Sie es rauschen, Wirbel und sauber in einer sehr energischen Art und Weise. Lassen Sie es Reinigung halten, bis Sie ganz leicht und aufgeladen fühlen.
20. Nun, lassen Sie es schnell in die Oberschenkel reisen, nach den Waden, und schließlich in den Zehen.
21. Sobald das hier vorbei ist, sollten Sie Licht Reise vom Boden erlauben zurück in den Kopf, in einer geraden Linie.
22. Spüren Sie es über den sieben Chakren leistungsstarke swift bewegen und schließlich in Ihrem Gehirn zu füllen.
23.  Lassen Sie es ein schnellen Wirbel, im Uhrzeigersinn machen, und dann fühlt sie durch den Kopf explodieren, so dass Sie völlig ruhig und entspannt.
24. Bringen Sie Ihre Hände auf Brusthöhe und kommen Sie mit den Palmen in Namaskar Mudra.
25. Sprich ein schnelles danken Ihnen die göttliche Ruhe für Erfahrung.
26. Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig, bis Palmen erhitzt bekommen.
27. Legen Sie die Handflächen auf den geschlossenen Augen.
28. Langsam öffnen Sie die geschlossenen Augen auf den Handflächen und warten, bis sie an das Licht angepasst wird.
29. Öffnen Sie Ihre Augen, fühlen sich entspannt, erfrischt, verjüngt und positiv.

Beginnen Sie mit 10 Minuten pro Tag, langsam die Dauer auf 30 Minuten erhöht.

Was sind die Vorteile von White Light Meditation?

Es gibt zahlreiche Vorteile, die Sie durch das Praktizieren von Jyoti Dhyana erhalten. Hier sind einige davon:

1. Verbessert und erhöht die Motivation.
2. Befähigt Bestimmung und Ausdauer Potenzial.
3. Hilft Ihnen, konzentrieren sich besser auf Ihre Ziele.
4. Hilft Ihnen, Ihre Vision einhalten und Ihre Ziele zu erreichen.
5. Verbessert Ihr Selbstvertrauen.
6. Hilft Hindernisse für Ihren Weg zum Erfolg zu überwinden.
7. Hilft Ihnen einen klaren Denkprozess zu haben.
8. Reinigt und klärt die verstopften Kern und damit Sie weg von Krankheit zu halten.

Tipps:

Sie brauchen nur 10 Minuten pro Tag weißes Licht Meditation zu üben. Da die Ergebnisse besser sind, wenn Sie diese in einem entspannten Zustand des Geistes üben, ist es ratsam, aufwachen dies zu tun, sobald Sie zu starten. So stellen Sie sicher, dass Sie diese Hinweise in Erinnerung behalten, die besten Ergebnisse zu erhalten:

1. Sei immer geduldig.
2. Sei aufrichtig.
3. Nie meditieren Ergebnisse zu erwarten.
4. Halten Sie negative Gedanken immer Sie Ihren Fokus.
5. Immer werden RIMMING mit positiver Energie.
6. Meditieren Sie in eine voll mitfühlenden Weise.

Die Kunst des Jyoti Dhyana ist einfach, aber die Ergebnisse sind es nichts weniger als ein Wunder schenkt. Seine unglaubliche Ansatz ermöglicht es Ihnen, Ihre innere Kraft aufzurufen, die alle ruhend in diesen Tagen geblieben ist. Dies wiederum, werden Sie als Ganzes verwandeln. Starten Sie weißes Licht Meditation praktizieren heute, aktivieren Sie die verborgene Kraft, und genießen Sie die unbegrenzte Güte.

Cindy

Es gibt etwas, das Ihre Augen nicht sehen können, aber dein Geist spüren. Verfolgen sie geben Ihnen die höchste Erkenntnis, Glück und Erkenntnis. Es wird Sie halten Weglaufen, und die Dinge sehen, wie sie sind. Hört sich gut an, nicht wahr? Sie können es durch eine Technik erleben Om Meditation genannt. Lesen Sie wissen, was es überhaupt ist.

Bedeutung Om

Om ist der erste Ton, der von den Schwingungen der kosmischen Energie entstanden, der das Universum geschaffen hat. Es ist die Darstellung des Schöpfers. Om ist selbst gezeugt, das heißt, es auf seine eigene ist und muss nicht eine andere Silbe seinen Klang zu machen. Om Chanten geben Ihnen einen Eindruck von der Quelle des Universums, und wenn es richtig skandierte Om Sound hallt durch Ihren Körper, es mit Energie und Ruhe zu füllen.

Om existiert in allem – die Worte, die wir sprechen, die Dinge, die wir verwenden, und in uns selbst. Die täglichen Chanten von Om gibt Frieden zu Ihrem Körper, Geist und Seele. Die Yogis des alten Indien kannte die inhärente Kraft des Om Mantra und skandierten sie, um ihre Seele zu verbinden. Sie glaubten, dass sie präsent und aktiv ist uns in allen und offenbaren sich nur durch Om Meditation.

Nun wollen wir lernen, wie Om Meditation zu tun.

Om Meditation und seine Vorgehensweise

Meditation, die das Chanten von ‚Om‘ oder ‚Aum‘ beinhaltet ist Om Meditation genannt. In Om Meditation, die beide großen geistigen Güter, die zu uns gehören – Atem und Ton – kombiniert, um eine umfassende Meditationstechnik zu bilden. Lassen Sie uns prüfen, wie es geht.

Der Om Meditation Ansatz

1. Sitzen Rechts

Setzen Sie entweder in der Lotus-Haltung oder Vajrasana. Wenn Sie sich nicht hinsetzen kann, auf einem Stuhl sitzen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist aufrecht, und Sie fühlen sich entspannt und bequem in Ihrer Sitzposition. Halten Sie Ihre Hände entweder auf die Knie oder Oberschenkel. Sie können auch sie in den Schoß halten, mit einer Hand auf dem anderen ruht. Leeren Sie Ihren Kopf und sitzen friedlich.

2. Augen Placement

Halten Sie die Augen geschlossen. Schalten Sie sie langsam nach unten und schließen Sie sie leicht und sanft. Schließen Sie Ihre Augen beseitigt alle visuellen Ablenkungen und Ihre Hirnaktivität ankommt. Es hilft, den Geist zu beruhigen und beruhigt die Summen Geist.

3. Atemmuster

Schließen Sie den Mund und atmet natürlich. Achten Sie darauf, die Luft geht in die und aus nur durch die Nase. Halten Sie Ihre Kiefermuskeln entspannt und Ihre oberen und unteren Zähne leicht geöffnet, anstatt sie zusammen ballen oder einander berühren. Beobachten Sie Ihren Atem an, während es in und aus geht. Zwingen Sie es nicht oder Schnickschnack, um es hinzuzufügen. Kümmer dich nicht darum.

4. Om Chanten

Während Sie einatmen und ausatmen, chant ‚Om.‘ Den Gesang auf Ihren Atem Dauer nicht an den Gesang zu atmen. Überwinden Sie die ‚Om‘ Silbe ‚AAUU-M‘, gefolgt von Stille und wieder zurück. Sagen die ersten beiden Silben mit dem Mund weit und die nächsten beiden zusammen durch spitzte die Lippen geöffnet. Setzen Sie die Spitze der Zunge auf dem Dach des Mundes die beiden letzten Silben auszusprechen. Dann wird in der Stille erhält in Anspruch genommen, die folgt.

5. Die Kombination von All

Weiter Om Chanten, es synchron mit Ihrem Atem zu halten. Natürlich wird der Zyklus der Chanten ins Lot zu kommen und die Seele baumeln lassen. Sie können auch mental ‚Om‘ singen. Hören Sie sich die internen Schwingungen im Körper erzeugt, während ‚Om‘ zu singen. Langsam und allmählich wird Ihr Wesen in seine Wellen versinken.

6. Gesamteffekt

Wie Sie allmählich tiefer in die Meditation gehen, werden die Schwingungen Om weiche und subtile, fast wie ein Flüstern. Langsam wird es still geworden, und man merkt, dass Om immer präsent und aktiv in Ihrem Körper hat. Sie werden feststellen, dass selbst der Atem verlangsamt und wird Licht.

In Om Meditation, konzentrierst du dich nicht auf einen bestimmten Teil des Körpers. Ihr Geist ist schwankend um, aber stellen Sie sicher, dass es wieder durch Singen zu konzentrieren kommt. Notieren Sie alle Gedanken und Empfindungen, die auftreten, während Sie meditieren und sich mit ihnen in einer ruhigen und freistehende Weise, ohne den Atem zu abweichende und singen.

Vorteile von Om Meditation

• Om Meditation gibt Ihnen Frieden, Ruhe, Ruhe und Gelassenheit
• Es bringt Sie näher an Ihre wahre Natur und Selbst
• Es wird Sie aufgeschlossen machen und behandeln andere ohne Vorurteile
• Om Meditation ist Heilung und halten Sie gesund
• Es erhöht Ihre Kreativität und Einfallsreichtum
• Ihre Rückenmark verbessert
• Es entgiftet den Körper durch die Giftstoffe loszuwerden, jung und frisch zu halten
• Chanten Om reinigt Ihr Ambiente und macht es zu einem positiven Raum
• Es verbessert die Konzentration
• Die Om Schwingungen öffnen Sie Ihren Sinus und löschen es
• Om Meditation halten Ihr Herz gesund
• Sie werden eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle und Emotionen haben und in einer klaren und Verständnis Weise bei verschiedenen Szenarien aussehen.
• Om Meditation regt den Stoffwechsel an, was zu Gewichtsverlust
• Es reinigt Ihr Gesicht und verleiht einen Glanz auf sie
• Om Meditation verbessert Ihren Geist und Salden Hormonausschüttung

Nun lassen Sie uns über Om Meditation auf einige häufig Abfragen aussehen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist Om religiös?

Om ist nicht religiös, aber es scheint, als traditionelles Symbol und heiligen Ton in einigen Religionen wie Hinduismus, Buddhismus, Jainismus und Sikhismus.

Müssen wir Vegetarier sein Om Meditation zu üben?

Die Yoga – Philosophie folgt das Ahimsa Prinzip, aber es ist durchaus die Wahl des Arztes , ob tierische Produkte haben oder nicht.

Wie oft kann tun wir Om Meditation?

Jeden Tag, wenn möglich, und am Morgen, vorzugsweise. Beginnen Sie mit 2-3 mal pro Woche ab, und es langsam an allen Tagen der Woche zu verlängern.

Was muss ich Om Meditation tun?

Alles, was Sie brauchen, ist sich selbst und eine Matte. Mit einem klaren und ruhigen Geist, Sie sind gut Om Meditation zu tun.

Was trage ich während Om Meditation zu tun?

Tragen Sie etwas Licht, Baumwolle und Pastell. Stellen Sie sicher, Sie sind komfortabel in ihnen, und sie Sie nicht aus der Meditation ablenken.

In dieser schnelllebigen Welt, einen Moment innehalten und tief graben, um herauszufinden, was wesentlich und echt ist. Meditieren Sie die om-centric Art und Weise und zu realisieren und in die Geheimnisse des Universums schwelgen.

Cindy

Nach Angaben des California College of Ayurveda „, Pranayama, die yogische Kunst des Atmens, von der Wurzel Worten Prana Sanskrit kommt und ayama. Prana bedeutet‚Lebenskraft‘und ayama bedeutet‚Erweiterung, Manifestation oder Verlängerung.‘Die Praxis von Pranayama, daher ist die Praxis unsere eigene Prana zu erweitern, so dass es mit dem universellen Prana harmoniert.“

Es gibt viele Formen von Pranayama, einschließlich einzelne Nasenloch atmen, Löwen Atem und Atem des Feuers. Einige dieser Techniken sind schon recht weit fortgeschritten. Sama vritti jedoch ist eine einfache Übung, die jeder lernen kann. Es konzentriert sich auf die Idee der „gleich“ Atemzüge, was bedeutet, dass die Inhalation für die gleiche Menge an Zeit als Ausatmung dauert.

Warum Sama Vritti Ist Beruhigend

Yoga ist seit vielen Jahren aus medizinischer Sicht untersucht. Studien finden, dass Atem bezogenen Yoga-Übungen Ihr autonomes Nervensystem beruhigen, natürlich Stresshormone im Körper zu reduzieren. Es hilft auch, Ihren Geist zu konzentrieren und kann in der Meditation der Praxis verwendet werden.

Einige Studien deuten darauf hin, dass yogische Atemübungen wirken sich auf die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse oder HTPA Achse). Der HPA-Zugang ist ein Begriff, der eine Reihe von Wechselwirkungen beschreibt, die unter den drei verschiedenen endokrinen Drüsen auftreten: Der Hypothalamus, der Nebenniere und die Hypophyse. Zusammen regeln die Drüsen, welche den HPA Zugang Verdauung, das Immunsystem, Sexualität, Emotionen und Stimmung.

Laut einer veröffentlichten Überprüfung der medizinischen Literatur zu diesem Thema:

„Durch die empfundene Belastung zu reduzieren und Angst, Yoga scheint Stress-Response-Systeme zu modulieren. Dies wiederum verringert physiologische Erregung zB die Herzfrequenz zu reduzieren, Senkung des Blutdrucks, und die Atmung zu erleichtern. Es wird auch Hinweise darauf, dass Yoga-Übungen erhöhen helfen Herzfrequenz Variabilität, ein Indikator für die Fähigkeit des Körpers zu reagieren flexibler zu betonen.“

Wie man anfängt

Sama vritti ist eine der grundlegendsten Formen von Pranayama. Auch können die Kinder lernen, wie eine Praxis wie Sama vritti zu tun, die fast überall durchgeführt werden können und reduziert Stress und Angst ganz schnell. Lernen Sie dieses Pranayama und dann fügen Sie es zu Ihrem Arsenal von Beruhigungstechniken.

Anleitung

1. Kommen Sie in einem komfortablen, mit gekreuzten Beinen Position wie leicht Pose sitzen, Polsterung unter dem Sitz nach Bedarf platzieren. Wenn auf dem Boden sitzt nicht möglich ist, auf dem Rücken liegt oder auf einem Stuhl sitzen.
2. Schließen Sie die Augen und beginnen Sie Ihre natürlichen Atem zu bemerken, zuerst nichts ändern. Gönnen Sie sich einen guten fünf Atemzug oder so.
3. Beginnen Sie langsam bis vier zählen, wie Sie einatmen. Nehmen Sie einen Moment an der Spitze Ihrer Inhalation mit der Lunge voll Luft. Dann zählen auch vier, wie Sie ausatmen. nimmt wieder einen Moment leer zu fühlen. Dann atmen Sie wieder auf eine andere Anzahl von vier. Weiter dieses Muster. Die Übung ist die Länge Ihrer ein- und ausatmet anzupassen.
4. Sie können mit der Änderung der Zahl, die Sie zu zählen experimentieren; Sie müssen nur die Ein- und Ausatmung sind die gleichen Längen.
5. Weiter auf diese Weise für einige Minuten zu atmen.

Cindy

Was ist Meditation? Hilft es wirklich? Dies sind einige der Fragen, Neulinge Meditation und Yoga ständig fragen. Meditation ist ein Erlebnis, wo eine Person die absolute Wahrheit steht. Es ist die Erfahrung der absoluten Ruhe. Es ist das Wissen um Ihr wahres Selbst!

In diesem Sinne haben wir Yoga Vidya Meditation, die eine große Anzahl von Programmen hat, das Yoga auf ein völlig neues Niveau. Möchten Sie mehr wissen? Weiter lesen!

Meditation – Ein Überblick:

Meditation ist oft mit vielen anderen Dingen verwechselt. Einige Leute glauben, dass sie die Konzentration des Geistes ist, Controlling und den Geist zu entspannen. Andere glauben, dass Meditation über Stress zu bekommen.

Diese sind jedoch nicht die richtigen Worte Meditation zu definieren, wie Meditation ist nicht etwas über Sie vielleicht denken. Es ist unbeschreiblich, jenseits des Denkens. Es kann nicht in Betracht gezogen werden. Die oben genannten Sätze verwendet Meditation zu definieren, tatsächlich charakterisieren, wie man meditiert. Mediation ist eigentlich eine Erfahrung der Einheit, die ein Gefühl des Wohlbefindens und der Seligkeit bringt.

Meditation ist der Zustand, wenn der Geist absolut seliger ist. Es geht darum, den Geist so vertieft in ein Erlebnis zu werden, die der Geist selbst die Erfahrung wird.

Meditation zu lernen, ist nicht etwas, das man auf eigene Faust zu tun. Es erfordert Führung, die ein qualifizierter Yoga-Lehrer zu bieten hat. Dies ist, wo Yoga Vidya kommt in den Menschen zu helfen, die wahre Bedeutung der Meditation zu verstehen.

Yoga Vidya Meditation:

Yoga Vidya ist Europas größte Yoga-Institution, die Einzelpersonen und Gruppen in Yoga und Meditation anweist. Es ist unter der internationalen Dachorganisation Yoga Alliance registriert.

Yoga Vidya ermöglicht den Menschen, ihre Energie zu harmonisieren, um ihren Geist zu rühren, Körper und Geist. Es hilft, ihre Lernenden durch Freude und Positivität im Leben zu verbessern. Es stärkt sie und nimmt sie zur Selbstverwirklichung. Es gibt ihnen die perfekte Umgebung, in der sie ihre Erkenntnisse erweitern.

Yoga Vidya ermöglicht es ihnen, auch die wahre Glück in sich selbst durch Atemübungen, Yoga-Stellungen, singen, tiefe Entspannung und Meditation zu finden.

Es gibt mehr als 650 Programme von Yoga Vidya durchgeführt. Hier ist eine Liste von einigen der von Yoga Vidya Meditation angebotenen Programme:

1. Yoga-Therapie:

Hier Individuen zu Passive Yoga eingeführt. Sie lernen die Anwendung der Yoga-Therapie in der Physiotherapie in Form von Vorträgen und praktischen Unterricht.

2. Ton und Meditation:

Der Ton kann einen großen Einfluss auf die Meditation. Yoga Vidya ermöglicht den Menschen, um diese schöne Kunst zu erlernen. Es praktisch lehrt, wie man Töne verwenden, um und Frieden, um Ihren Körper und Geist zu bringen meditieren.

3. Ho’oponopono – Die Hawaii-Meditation Methode:

Diese Hawaii-Methode des Friedens lehrt Konfliktlösung, Frieden zu finden, Perfektion und Liebe. Yoga Vidya Meditation lehrt, dass alles durch ständige Resonanz miteinander verbunden sind. Liebe und Vergebung den einzigen Weg, im Leben bilden.

4. Finding Spiritualität der Natur:

Sie können tatsächlich mit der Erde, Himmel und Bäumen verbinden. Sie können Ihr Herz zu öffnen und eine Verbindung mit den Elementen lernen. Sie würden bestimmte Übungen gelehrt, die Sie selbst und die Energie der ätherischen Wesen fühlen heilen würde helfen.

5. Lebenslanges Yoga:

Dieser Workshop lehrt die Menschen aus allen Gesellschaftsschichten und Altersgruppen den richtigen Weg Yoga zu tun. Yoga Asanas oder Haltungen haben richtig zu tun, um von ihnen zu profitieren. Auch lassen Sie uns nicht vergessen, dass Meditation ist ein integraler Bestandteil des Yoga. Also, wenn Sie Yoga richtig lernen, werden Sie auch in der Lage sein, die richtige Art und Weise zu meditieren.

6. Konzentration und Meditation:

In diesem Programm wird eingeführt Du Bewegungen zur Spirale aus Ida und Pingala. Durch dieses Programm würden Sie auch über Anahata Chakra vermittelt werden. Dort finden Sie auch auf dem Herz-Lotus zu meditieren lernen.

7. Entspannung:

Unser Leben so hektisch heute geworden, dass wir die Bedeutung der Entspannung vergessen haben. Alles ist ein großer Andrang. Sie können einige Entspannungsübungen durch Yoga Vidya Meditation Workshops lernen.

8. Element Meditation:

Yoga Vidya leitet praktische Workshops auf geführte Meditationen wie die Bach, Berg und Feuer Meditationstechniken. Dies hilft Ihnen, lesen Sie Ihr Unterbewusstsein richtig und wirken auf das, was Ihr Verstand sagt.

9. Prana Yoga:

Erfahren Prana Yoga-Übungen mit Yoga Vidya Meditation, die auf Atemübungen konzentriert. Dieses Programm lehrt auch, wie mit Hilfe von Atemübungen psychisches und geistiges Gleichgewicht zu erreichen. Sie können tatsächlich erleben und erkennen Sie Ihre innere Selbst durch Prana Yoga.

10. Energie Punkte:

Holen Sie sich einen theoretischen Einblick und praktische Kenntnisse zu den grundlegenden Energiepunkte im Körper und wie man verwendet sie für Ihr Wohlbefinden und Glück.

11. Nada Yoga:

Dieses Programm wird Ihnen mit Ton üben Meditation helfen. Es ist ähnlich wie Shavasana. Sie werden auch Dhrupad, Vinyasas, Asanas und Ohr und Stimme Aufmerksamkeit Übungen gelehrt werden.

Das Hauptziel des Yoga Vidya Meditation ist es, Menschen zu lehren, wie Yoga und Meditation für eine bessere Gesundheit und ein friedliches Leben zu üben. Versuchen Sie, diese Form der Meditation. Überprüfen Sie online für Yoga Vidya Videos aus.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Laufen durch den Tag, wie es ein 100-Meter-Rennen ist nicht die Art und Weise zu leben. Es wird die Energie aus dir saugen und Sie leblos machen. Kombiniert man dies mit einem Summe von zufälligen Gedanken überfluten den Kopf, und Sie sind zum Scheitern verurteilt! In einem solchen Szenario für alles, was Sie wollen, ist etwas Stille, Konzentration und innere Ruhe. Zum Glück für Sie, hier ist eine umfassende Anleitung zur 1500-jährigen erprobte Praxis der Zen-Meditation, die Ruhe in Ihr Leben bringen wird.

Was ist Zen-Meditation?

Auch bekannt als – Zazen, was bedeutet , Sitzmeditation

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Meditation zu tun – einige sehr beliebt bei Getreuen, und viele weitgehend unbekannt. Im Bewusstsein des Atems und Körper ist die Grundlage der Meditation. Sie fügt hinzu, Positivität zum Leben und verjüngt Wesen. Zen-Meditation ist ein Teil des chinesischen Buddhismus und in der Spiritualität verwurzelt.

Die Legende besagt, dass Bodhidharma, ein südindischer König, der den ganzen Weg nach China gereist war, zu verbreiten ‚echten‘ Buddhismus, wurde das Konzept der Zazen. Es wurde in buddhistischen Klöstern von Mönchen als eine Art und Weise des Lebens praktiziert. Mit der Zeit, diese alte Praxis verbreitet durch Reisen und Lehren des Zen-Meisters, und fand schließlich einen Platz in den Wohnzimmern der gemeinsamen Bürger. Werfen wir einen Blick darauf werfen, wie es zu tun.

How To Do Zen Meditation

• Vorbereitung

Der Prozess ist ganz einfach und konzentriert sich vor allem auf die Haltung und Stille. Finden Sie einen ausreichend beleuchteten Raum mit einer angenehmen Temperatur. Nehmen Sie einen mittelgroßen Kissen, traditionell genannt ‚zafu‘, und legen Sie es auf der Matte, die Sie sitzen. Das Kissen sorgt dafür, dass die Hüften sind erhöht, und die Knie Gesicht nach unten auf den Boden. Tragen Sie locker, luftig und bequeme Kleidung und sitzt auf dem Kissen in entweder die Voll Lotus Pose (Padmasana) oder die Hälfte Lotus Pose.

• Sitzen Rechts

Für den vollen Lotus beiden Füße auf dem gegenüberliegenden Schenkel Pose, platzieren, auf beiden Seiten. Eine halbe Lotus Position ist, wenn Sie entweder von den Knöcheln auf dem gegenüberliegenden Oberschenkel legen. Wenn wie diese sitzt unbequem wird, oder eine kniende Position auf einer backless Bank sitzen wird auch tun. Idealerweise wird die Sitzposition empfohlen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist aufrecht und aufrecht. Halten Sie den Körper ausgewogen, nicht zu entspannt oder angespannt.

• Handhaltung

Die Hände brauchen eine kosmische Mudra zu bilden. Um dies zu tun, lassen Sie Ihre Handflächen nach oben zeigen, und halten Sie die rechte Hand auf die linke Hand. Jetzt erhält sowohl die Spitzen der Daumen sie leicht zu berühren, eine fast gerade Linie bilden. Während man diese Hand Bildung intakt, legen Sie die Handgelenke auf den Oberschenkeln und den Innenkanten der Hände gegen den Bauch. Sie nicht die Hand Mudra lassen verzerren, wie es ein Indikator für Ihre geistige Stabilität ist. Wenn Sie Ihre Hand löst seine Mudra werden lassen, Ihr Geist konzentriert ist nicht genug, um auf der Körperhaltung.

• Blick

In der Zen-Meditation, die Augen nicht ganz geschlossen. Teilweise geschlossenen Augen helfen Sie wachsam bleiben und Schläfrigkeit vermeiden. Halten Sie die Augen halb geschlossen und lenken den Blick schräg unteren, zum Boden hin. Sie müssen sich nicht besonders auf etwas konzentrieren. Im Idealfall ist es am besten, vor einer Wand zu sitzen, Ablenkungen zu vermeiden.

• rechts Breathing

Der wichtigste Aspekt der Zen-Meditation atmet. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mund ist geschlossen, während Sie dies tun. Atmen Sie nur durch die Nase. Während Inhalation natürlich geschieht, konzentrieren sich auf ausatmen. Suchen Sie ein rhythmisches Muster und folgen ihm. Achten Sie darauf, eine Zählung der Atemzüge halten Ihr Bewusstsein zu erhöhen.

• Set Your Mind

Wie Sie in der Meditationshaltung sitzen und atmen, Gedanken in Ihrem Unbewussten tief vergraben sind verpflichtet, in den Kopf wieder auftauchen und spielen um. Sie verfolgen nicht diese Gedanken entweder indem sie ihnen zu geben oder sie zu vermeiden als dass nur Sie mehr beeinflussen. Lassen Sie sie wie ein fließender Fluss vorbei.

Um diesen Prozess zu erleichtern, empfehle ich Ihnen mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Körperhaltung und Atmung zahlen, wenn Ihr Verstand wankt. Das wird den Trick tun und helfen Sie mit stiller Meditation. Wie Sie Zazen weiterhin tun, verringern die Gefühle, und der Geist wird ruhig. Im Idealfall sollten Anfänger 15-30 Minuten auf dem Zen-Meditation verbringen. Verfolgen Sie die Zeit mit einem Alarm.

Zen Musik

Zen Musik besteht aus einer Sammlung von Musik vor geschrieben Jahrhunderten von Mönchen. Es wird allgemein als beruhigend gedacht, aber die authentische klassische Form spielte auf der Flöte (Shakuhachi) kann unangenehm zu einem neuen Hörer klingen. Eine nicht-technische Art und Weise der Flöte (Suizen) Helfer Atemkontrolle während der Meditation zu spielen, und Sie, dass ein Versuch geben könnte.

Wie funktioniert es Hilfe?

Diese einfache Meditation kann wichtige psychologische Probleme lösen. Zen-Meditation ist nur ein Oberflächenniveau Mittel jenseits des Seins. Es hilft Ihnen, beschäftigen sich mit tief verwurzelten Angst und Depression, und auch Antworten auf Fragen zu finden, die Sie haben zu belästigen. Es verbindet Dich mit dem Leben, bringt inneres Bewusstsein und Empathie, und wirkt als Katalysator Leben in vollen Zügen zu leben.

Zen-Meditation wird Ihnen ein Wissen Sucher machen und die Essenz des Lebens verstehen. Es sagt Sie über Ihren Ort und Zweck der Welt. Es hilft Ihnen, von den Erwartungen zu lösen und sich freundlich zu behandeln. Und das wichtigste von allen, hilft es Ihnen, im Augenblick zu leben und hält Angst in Schach.

Lassen Sie uns nun einen Blick auf einige häufig gestellte Fragen in Bezug auf Zen Vermittlung gebeten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Ist Zen eine Religion?

Zen ist mehr spirituell als religiös und eine Führung für friedliche. Es ist eine Lifestyle-Wahl über Religion und ein Versuch, das Leben ohne Sprache oder Logik als Barrieren zu verstehen.

Was ist Zen-Buddhismus?

Zen-Buddhismus ist eine praktische Erfahrung der Selbstfindung und kommt aus der Schule des Mahayana-Buddhismus.

Warum meditieren buddhistische Mönche?

Buddhistische Mönche meditieren, Erleuchtung zu erlangen, den höchsten Zweck des Lebens, nach ihnen.

Was ist Zen-Buddhismus lehren?

Zen-Buddhismus predigt das Original und untampered Lehre des Buddha mit Meditation als Kern.

Wer ist der Gründer des Zen-Buddhismus?

Bodhidharma, ein indischer Mönch gründete das Konzept des Zen-Buddhismus in China, zurück im sechsten Jahrhundert vor Christus

Zen Sicht anderer Religionen

Zen ist aufgeschlossen und stimmt mit dem, was andere Religionen zu sagen haben. Es ist fest davon überzeugt, in den Kernprinzipien jeder Religion ohne die zusätzliche Dekorationen.

Zunächst könnte es schwierig sein, Ihren Geist für eine bestimmte Zeit abschalten und ruhig sitzen, aber nicht aufhören zu versuchen. Weg mit der Besessenheit des Erhaltens der Methode richtig. Lassen Sie es auf seinem eigenen passieren; es wird schließlich ins Lot zu kommen. Auch wenn es 5 Minuten ist, erhalten Sie Ihre Atmung richtig, und Sie sind gut zu gehen.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Vollkommene Stille ist schwer zu finden. Unsere laute Welt hat uns von einfachen und subtilen Erfahrungen beraubt. Aber wussten Sie, dass es eine alte japanische Praxis ist, dass können Sie die universelle Energie in Ihrem Körper fühlen? Faszinierend, nicht wahr? Das Verfahren ist Reiki Meditation genannt. Doch lesen Sie mehr wissen.

Was ist Reiki?

In den 1920er Jahren ein japanischer Mikao Usui genannt buddhistischer Mönch entwickelte ein System der natürlichen Heilung genannt Reiki. Reiki Ansatz zur Heilung ist einzigartig. Es geht um Ihre Hände mit der Wiederherstellung Lebensenergien in den Körper zu übertragen, sie körperlich zu heilen und geistig. Das Wort ‚Reiki‘ bedeutet ‚geistig geführte Lebensenergie.‘

Diese Technik zwingt den Praktiker bewusst zu sein, und verantwortlich für den Reiki-Prozess wie die Tradition ist fest davon überzeugt, dass die Heilung schneller ist, wenn der Arzt vollständig beteiligt ist. Jeder kann versuchen, Reiki unabhängig von ihrem Alter, Körper und Geist Fähigkeiten. Eine der wichtigsten Technik des Reiki ist Reiki Meditation. Lassen Sie uns jetzt es betrachtet.

Was ist Reiki Meditation?

Reiki Meditation ist ein Prozess, durch die man die Stille und einen ruhigen Geist erleben kann. Die Reiki meditative Energie heilt und zu lieben. Es geht um Symbole und Mantras Ihre Meditationserfahrung zu erleichtern. Es zählt hoch unter den traditionellen Heilsysteme. Unten finden Sie die Art und Weise seiner Praxis zu erfahren.

Die Reiki Meditation-Technik

1. Reinigung des Systems

Setzen Sie sich oder liegen bequem auf einer Matte mit geradem Rücken. Versuchen Sie, ruhig, zusammengesetzt und entspannt zu sein. Tief durchatmen. Stellen Sie sich das Einatmen das alles Glücks und Güte, die Sie brauchen, und Ausatmen aus tief mit dem Gedanken, dass negative Emotionen wie Depression, Angst und Angstzustände, werden aus dem System gespült. Atmen Sie ein paar Mal auf diese Weise, und beobachten Sie, wie Sie Ihren Körper und Geist Melodie hinein und entspannen.

2. Chakra Forces

Es gibt sieben Chakren im Körper, von der Basis der Wirbelsäule an die Spitze des Kopfes, die Energiezentren des Körpers sind. Legen Sie Ihre Hand vor Ihrem Körper bei jedem Chakra-Bereich und hält an jeder Position für ein paar Minuten, je nach Ihrem Körper der Notwendigkeit. Wenn Sie glauben, Ihr Körper für die Hand bittet für eine längere Zeit zu bleiben, lassen Sie es bleiben. Entfernen Sie es, wenn Ihr Körper hat genug. Fühlen durch die Hände ist der beste Weg, um Ihren Körper zu verbinden und zu hören. Wie Sie tune in Ihren Körper durch Ihre Hände, stellen Sie sich die Lebenskraft des Universums Ihren Körper durch die Hände, mit den Chakren als Medium der Passage eintritt. Spüren Sie Ihren Körper mit dieser Energiefluss hallen, und gehen Sie in einen Zustand tiefer Entspannung und Erholung.

3. Heilung durch Hände

Zuerst legen Sie Ihre Handflächen aneinander oben auf dem Kopf. Halten Sie die Hände dort und versuchen, Ihren Körper mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu hören. Während Dabei atmen Sie tief und langsam, die Negative zu entfernen und das Positive in Ihr System aufzusaugen. Entspannen Sie Sich. Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn und dann auf der Rückseite des Kopfes. Als nächstes gehen Sie auf die Kehle hinunter und auf sie sanft eine Hand legen und die andere des Halses auf der Rückseite. Halten Sie es für einige Zeit und entspannen.

Gehen Sie jetzt, nach unten und legen Sie Ihre Hände auf der Rückseite Ihrer Schultern, mit den Fingern nach unten auf die Brust bedecken dein Herz, auf der unteren Brust in der Nähe von den Rippen, auf dem Bauch, und dann den Unterleib. Achten Sie darauf, dass mit Ihrer Berührung an jeder Position sanft, Sie sind. Halten Sie die Hand, bis Ihr Körper verlangt es, entspannen und auf den nächsten Teil bewegen.

Nachdem er mit dem Kopf und Rumpf immer getan, gehen Sie zu den Hüften nach unten und legen Sie Ihre Hände auf beide Hüfte, die Knie und die Füße. Für die Füße, legen Sie Ihre Hände entweder auf sie oder unten auf Ihrem Komfort abhängig. An jeder Stelle, fühlt den Energiefluss durch den Körper. Genießen Sie die Erfahrung.

4. Schluss Thought

Holen Sie sich zurück in die Gebetshaltung und legen Sie sie vor der Brust. Setzen Sie sich mit geradem Rücken und Ihren Körper leicht gespannt. Atmen Sie normal und spüren Sie die Energie durch den Körper läuft. Tun Sie dies für ca. 3-5 Minuten oder bis Sie das Bedürfnis verspüren, es zu tun. Der Heilungsprozess ist abgeschlossen, wenn Sie entzündet und mit Energie versorgt fühlen.

Vorteile von Reiki Meditation

• Reiki Meditation wird Ihren Geist entspannen und Stress abzubauen
• Es wird Klarheit des Denkens geben
• Die Meditation erhöht die Wahrnehmung und Visualisierung
• Es stellt sich euer Bewusstsein und betters Ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen
• Diese Technik ist allgemein bekannt, viele Krankheiten zu heilen
• Es ist ideal für postoperative Heilung
• Es hilft guten Schlaf
• Reiki Meditation funktioniert gut mit anderen Heil / medizinische Prozesse
• Diese Technik beseitigt Energieblockaden im Körper, freien Energiefluss ermöglicht, mit dem Ihnen einen gesunden Körper gibt
• Es ist eine Eigenentwicklung und Transformationswerkzeug

Lassen Sie uns nun auf einige häufig gestellte Fragen über Reiki Meditation suchen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie lange dauert es, Reiki zu lernen?

Ein Minimum von 6-7 Stunden ist für den Master benötigt, um die Schüler in den Reiki Meditation Prozess einzustimmen.

Reiki ist eine Religion?

Nein, Reiki ist keine Religion. Menschen aus jeder Religion oder diejenigen, die in der Religion nicht glauben können Reiki praktizieren. In der Tat sind Reiki-Praktizierende aus der ganzen Welt und aus verschiedenen Sekten und Praktiken.

Wie spricht man ‚Reiki‘?

Reiki ist ein japanisches Wort, das aus zwei Wörtern und wird als ‚Ray Key‘ ausgesprochen.

Reiki Meditation wieder her und richtet die Energie-Elemente in Ihrem Körper, Sie stabil zu machen, zusammengesetzt, und gesund. Es bricht alle unreleased Stress in Ihrem Körper und macht Ihr Leben glücklicher und einfacher. Legen Sie los und versuchen, die Meditation für sich selbst kennen.

Cindy

Wir alle wissen, dass Meditation kann Wunder wirken. Aber für Anfänger, die transzendentale Qualität der Meditation zu erleben, müssen einige Tipps befolgt werden.

Meditation in der richtigen Art und Weise zu praktizieren ist entscheidend, seine Vorteile vollständig zu erleben. Die Zeit der Praxis, die Art und Weise des Sitzen, Pre- und Post-Regimes und so hat einen erheblichen Einfluss auf Ihrem Meditationsprozess.

Also, für eine gesunde Meditation Erfahrung, gibt es einige Anforderungen zu folgen. Einfache Tipps, die einen signifikanten Unterschied zu Ihrer Praxis machen können. Schauen wir uns einige von ihnen einen Blick darauf werfen, sollen wir?

Ja! Aber vorher, lassen Sie uns über Meditation lernen.

Was ist Meditation?

Meditation ist ein gebräuchlicher Begriff, aber wie viele von uns wissen, was genau das bedeutet. Lassen Sie mich klar, dass es für dich auf. Meditation ist das Bewusstsein; es ist ein Zustand, in dem Sie Ihren Geist ruhig und still noch wachsam ist.

Halten Sie Ihren Geist frei von Ablenkungen ist der Schlüssel zur aktiven Meditation. Es ist ein Verfahren zum Trainieren Sie Ihren Geist, ohne darauf zu reagieren bewusst und beachten Sie Ihre Gedanken zu werden oder lassen sie Sie beeinflussen.

Das Wort ‚Meditation‘ ist aus zwei lateinischen Wörtern-‘meditari abgeleitet‘, was bedeutet, zu denken und‚mederi‘, die Heilung bedeutet. Es gibt auch eine Sanskrit Ableitung ‚Medha‘ genannt, die Weisheit bedeutet.

Meditation beinhaltet zahlreiche Techniken, die Ihnen helfen entspannen, bauen Energie und liebenswürdige Eigenschaften entwickeln wie Liebe, Mitgefühl, Geduld, Vergebung, Großzügigkeit und Konzentration. Es hält Sie in einem Zustand ständiger Wohlbefinden.

Regelmäßige Praxis der Meditation ist bekannt, eine Person zu befreien und sein Bewusstsein zu erweitern. Wissenschaftler untersuchen die Meditation Phänomene, eine rein experimentelle Verfahren und kann seine wohltuende Wirkung in Form von empirischen Daten abzubilden.

Als Ergebnis hat die uralte spirituelle Tradition der Meditation jetzt ein Thema von großen Interesse in der Wissenschaft Welt worden. Während die Wissenschaftler in ihren Labors auf experimentieren, lassen Sie sich über die verschiedenen Arten der Meditation erlernen, die für Anfänger am besten sind.

Verschiedene Arten von Meditation

1. Zen Meditation

Zen-Meditation ist eine alte Meditationspraxis, die in China vor 1500 Jahren entstanden. Ein König Bodhidharma aus Südindien genannt ging nach China Buddhismus zu verbreiten und entwickelte eine Methode Zen-Meditation genannt, dass eine Person aus seinen Gedanken und Ideen, ruhig zu sitzen und lösen hilft.

2. OM Meditation

OM Meditation ist eine Praxis, die das Wort ‚OM‘ beinhaltet Singen Sie Ihren Geist zu konzentrieren. Der Klang von ‚OM‘ hallt durch Ihren Körper mit Kraft und Energie zu füllen. In dieser Meditation, verwenden Sie den Atem und Klang zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.

Um mehr über OM Meditation und seine Methode der Praxis, bitte hier klicken-OM Meditation.

3. Geführte Meditation

Geführte Meditation ist relativ eine neuere Methode der Meditation, die mit einer Führungskraft gemacht wird Ihr durch die Meditation zu helfen. Die Führungskraft könnte entweder ein Lehrer-Stimme sein, beruhigende Musik, einen glücklichen Moment oder Ort vorzustellen.

4. Mindfulness Meditation

Mindfulness Meditation ist über immer bewusst, was Sie sind und der gegenwärtige Augenblick. Es ist die Anerkennung der Realität und akzeptieren Gedanken, wie sie auftreten. Mindfulness Meditation schafft einen Raum zwischen Ihren Gedanken und Ihrer Antwort darauf.

5. Raja Yoga Meditation

Raja Yoga Meditation an Popularität gewann durch Swami Vivekananda, und seine Technik beinhaltet auf einem positiven Gedanken zu konzentrieren und seine Auswirkungen im ganzen Körper ausbreitet. Es funktioniert gut für die psychische Stabilität und geistige Gesundheit.

Um mehr über Raja Yoga Meditation und seine Methode der Praxis, bitte hier klicken-Raja Yoga Meditation.

Nun lassen Sie uns Tipps lernen die Meditationen zu üben oben auch erwähnt.

Meditation Tipps für Anfänger

1. Praxis mit einem Zweck

Herauszufinden, warum Sie zu meditieren möchten. Auf diese Weise wird es einfacher für Sie, auf ein Ziel zu konzentrieren und darauf hinarbeiten, sie zu erreichen, anstatt zufällig zu betrachten.

Sie können Meditation nehmen Sie Ihren Geist zu beruhigen, besser zu atmen, Ihre Gesundheit zu verbessern, steuern Angst oder mit Ihrem inneren Selbst zu verbinden. Was immer es ist, hat ein klares Ziel, bevor Sie zu üben beginnen.

2. Wählen Sie eine ideale Zeit,

Ja, eine ideale Zeit ist von entscheidender Bedeutung. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Zeit wählen, die Sie in aller Ruhe ohne Ablenkung oder Geräusche sitzen, die Sie stören können.

Und übt zugleich so jeden Tag, dass Sie ein Muster und Melodie hinein bilden. Konsistenz und Disziplin ist der Schlüssel hier.

Eine störungsfreie Meditation ermöglicht es Ihnen, den Prozess besser zu genießen und die am meisten davon profitieren. Morgen- und Abenddämmerung sind ideal Zeiten Meditation für Energie Ausrichtung zu üben.

3. Ort der Meditation Matters

Ein ruhiger und gelassener Platz macht für einen idealen Ort, um zu meditieren. Eine leichte Brise, süße Klänge von Vogelgezwitscher und der rausch der Blätter machen es nur besser.

Wählen Sie einen Platz in Ihrem Haus vorzugsweise den Balkon, die Bäume und hält sich alle Geräte von Ihrem Meditationsraum zugewandt ist. Oder in einem Park in den frühen Morgenstunden sitzen und frei von irgendwelchen Störungen meditieren.

Aromatische Kerzen, gedämpftes Licht und Meditation Musik können machen die Meditationserfahrung mehr beruhigend und angenehm.

4. Die richtige Kleidung

Lose und bequeme Baumwollkleidung sind die beste Wahl, da sie dadurch atmungsaktiv sind Sie Ihre Schweiß Ebenen bekommen und ermöglicht es Ihnen, auch bequem zu setzen.

Am wichtigsten ist, sie Sie nicht während der Meditation ablenken. Tragen Sie keine Schuhe, wie das könnte Unannehmlichkeiten beim Hinsetzen.

5. Warm Up vor dem Training

Um Ihren Körper geistig und körperlich für die Meditation, eine Reihe von Aufwärmübungen zu praktizieren ist notwendig. Warm-ups Lockern Sie Ihren Körper, machen es leichter, beruhigen Sie es auf und verbessern die Durchblutung.

Dehnen und stärken, so dass Sie stabil, flexibel und geduldig genug setzen Sie sich für eine bestimmte Dauer und zu meditieren, ohne irgendwelche Beschwerden zu fühlen.

6. Wählen Sie einen komfortablen Meditative Posture

Während Lotus oder der Halb Lotus oder die Vajrasana Positionen zur Meditation empfohlen werden, müssen Sie sicherstellen, dass Sie in ihnen bequem sind. Ansonsten ist es am besten, leichte Alternativen zu wählen.

Ihre Körperhaltung während der Meditation spielt eine entscheidende Rolle, um Ihre Meditationserfahrung bei der Entscheidung. Stellen Sie sicher, dass Sie sitzen oder gerade und bequem stehen. Halten Sie Ihren Nacken und Schultern entspannt und die Augen geschlossen oder halb geschlossen oder seinen Blick nach unten gerichtet.

7. Nahrungsaufnahme vor der Meditation

Beachten Sie, dass Sie sein müssen aufmerksam und konzentriert, während Sie meditieren. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihren Hunger stillen, bevor sie als Ablenkung zu meditieren sie Ausschneiden.

Idealerweise isst zwei Stunden vor der Meditation, so dass der Verdauungsprozess keine Behinderung während Ihrer Praxis verursacht und auch direkt nach dem Essen üben können Sie schläfrig fühlen. Alkohol, Rauchen oder jegliche nicht-verschriebene Medikamente oder Medikamente sind ein großer NO-NO.

Nun wollen wir einige gemeinsame Abfragen auf Meditation beantworten.

Wie oft lese ich in einem Tag zu meditieren?

Einmal am Tag ist gut, aber wenn Sie mehr zu meditieren mögen als dann einmal morgens und abends meditieren.

Wie ist Meditation unterscheidet sich von regelmäßigen Entspannung?

Meditation ist tief, tief und lang anhaltend. Im Gegensatz zu Entspannung, die für die Zeit Befinden arbeitet, Meditation Sie energisch hält, ruhig, gelassen, konzentriert und aufmerksam für eine längere Zeit.

Im Leben gibt es viele Aspekte, die Sie nicht kontrollieren können. Aber Ihr Geist sollte nicht einer von ihnen sein. Übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Gemütsverfassung und ändern Sie es zum Besseren mit Hilfe der Meditation oben genannten Tipps. Gehen Sie auf, setzen sie und genießen Sie die Vorteile.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.

Ziele: Die Atmung, Fokus

Level: Anfänger

Dreiteilige Atem (Dirga Pranayama) ist eine der beruhigenden, Erdungsatemübungen Sie tun können. Es funktioniert wirklich zu helfen, Ihre Aufmerksamkeit auf dem gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und im Einklang mit den Empfindungen des physischen Körpers bekommen. Aus diesen Gründen ist es oft am Anfang der Yoga-Kurse als eine Möglichkeit gelehrt Studenten aus ihrem Arbeitsalltag in die Zeit für den Übergang sie beiseite für Yoga gesetzt hat. Wenn Sie zu Hause üben, kann es auf die gleiche Weise arbeiten. Tun Sie dies Pranayama, wenn Sie zuerst auf die Matte erhalten Sie Ihren Tag abzuschütteln und bereiten Sie sich für die Praxis.

Leistungen

Tiefes Atmen hilft Ihr Blut mit Sauerstoff, den ganzen Körper zu nähren. Wenn Sie unter Stress sind, können Sie den Atem schnell und flach sein. Vorsätzliche Atmung, wie in dieser Praxis wird Ihnen helfen, beruhigen. Größeren Sauerstoffzufuhr zum Gehirn wird Ihnen helfen, mehr konzentriert und aufmerksam geworden. Diese Technik wird gelehrt, um Stress abzubauen und sogar Panikattacken zu begegnen. Sie können es den ganzen Tag verwenden, wenn Sie Spannung fühlen.

Schritt für Schritt Anweisungen

Sie werden über eine Fläche benötigen, wo Sie Ihre Matte auslegen kann. Während dieses Atem oft in einem komfortablen, mit gekreuzten Beinen Position im Sitzen durchgeführt wird, ist es auch sehr schön, es zu tun, während auf dem Rücken liegend, vor allem zu Beginn Ihrer Praxis. Wenn Sie sich hinlegen, können Sie wirklich den Atem durch Ihren Körper in Bewegung fühlen, wie sie Kontakt mit dem Boden machen.

1. Kommen Sie sich hinlegen auf dem Rücken mit geschlossenen Augen, entspannen Sie Ihr Gesicht und Ihren Körper. Sie können die Beine halten ausgestreckten oder beugen Sie die Knie und die Fußsohlen auf die Matte zu bringen, wenn das bequemer ist. Wenn Sie beugen Sie die Knie, lassen Sie sie aneinander anliegen.
2. Beginnen Sie mit dem natürlichen Ein- und Ausatmen des Atems zu beobachten, ohne etwas zu verändern. Wenn Sie sich durch die Aktivität in Ihrem Kopf abgelenkt finden, versuchen Sie nicht in den Gedanken zu engagieren. sie bemerken nur, und dann lassen Sie sie gehen, bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den einatmet und die ausatmet.
3. Beginnen Sie einatmen und tief durch die Nase ausatmen.
4. Auf jedem inhaliert, füllen Sie den Bauch mit Ihrem Atem auf. Erweitern Sie den Bauch mit Luft wie ein Ballon.
5. Auf jedem Ausatmen, vertreiben aus dem Bauch durch die Nase des ganze Luft aus. Zeichnen Sie Ihren Nabel zurück in Richtung Wirbelsäule, um sicherzustellen, dass der Bauch luftleer ist.
6. Wiederholen Sie diese tiefe Bauchatmung für etwa fünf Atemzug. Dies ist Teil eines.
7. Auf der nächsten inhalieren, füllen Sie den Bauch mit Luft. Dann, wenn der Bauch voll ist, in einem wenig mehr Luft ziehen und dass Luft läßt in den Brustkorb erweitert die Rippen verursacht auseinander zu erweitern.
8. Beim Ausatmen, lassen Sie die Luft zuerst aus dem Brustkorb gehen, ließ die Rippen gleiten näher zusammen, und dann aus dem Bauch, den Nabel zurück in Richtung Wirbelsäule ziehen.
9. Wiederholen Sie diese tiefe Atmung in den Bauch und Brustkorb für etwa fünf Atemzüge. Dies ist Teil zwei.
10. Auf der nächsten inhaliert, füllt den Bauch und Brustkorb nach oben mit Luft. sip dann in nur ein wenig mehr Luft und lassen Sie es die obere Brust füllen, den ganzen Weg zu dem Schlüsselbein nach oben, wodurch der Bereich um das Herz (das das Herzzentrum in Yoga genannt wird), erweitern und steigen.
11. Beim Ausatmen, lassen Sie zuerst von der oberen Brust der Atem gehen, so dass das Herzzentrum nach unten sinken zurück, dann aus dem Brustkorb, lassen sich die Rippen gleiten näher zusammen. Schließlich ließ die Luft aus dem Bauch gehen, den Nabel zurück in Richtung Wirbelsäule ziehen.
12. Weiter in Ihrem eigenen Tempo, schließlich kommt die drei Teile des Atems zu lassen glatt passieren, ohne anhalten zu müssen.
13. Fahren Sie für etwa 10 Atemzüge.

Häufige Fehler

Um das Beste aus dieser Praxis vermeidet diese Fehler.

Atmen zu tief

Sie nicht Ihre Lungen in Kapazitäten zwingen. Ihre Lungen sollte bequem das Gefühl, voll, nicht wie sie platzen werden.

Strained Breathing

Dein Atem sollte glatt kommen und gehen.

Modifikationen und Variationen

Sie können diese Pose auf verschiedene Weise üben.

Benötigen Sie eine Änderung?

Sie können Pose von jedem bequemen Sitzen oder zurückgelehnten Drei-Part Atem tun. Versuchen Corpse Pose, Easy Pose, oder Bound Winkel-Haltung. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie richtig, legen Sie Ihre Hand sanft auf den Bauch, Rippen und Schlüsselbein atmen Sie um sicherzustellen, dass jede der in Folge zu erweitern.

Für eine Herausforderung?

Sobald Sie ohne Probleme Drei-Part Atem tun können, können Sie das Muster variieren. Versuchen Sie, Ihre Ausdünstungen zu verlängern.

Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen

Diese Technik sollte für die meisten Menschen sicher sein, aber es kann schwierig sein, wenn Sie Asthma oder andere Ursachen von Atembeschwerden haben. Wenn Sie irgendeinen Schwindel fühlen, kehren Sie zu Ihrem normalen Atemmuster.

Cindy

Ihr volles Potential zu realisieren ist befreiend. Vieles davon ist ungenutzt und ruhend im Körper liegen, aber was denken Sie? Es kann natürlich hervorgerufen werden. Der Prozess ist nicht einfach, aber. Aber manchmal, alles, was Sie tun möchten, ist den ganzen Weg gehen und entfesseln Sie Ihre wert. Kundalini Meditation kann Ihnen dabei helfen, und hier sind einige Tipps für Anfänger Sie den Start. Weiter lesen.

Bevor wir dort ankommen, lassen Sie uns über Kundalini Meditation lernen.

Was ist Kundalini Meditation?

Kundalini Meditation ist Teil des Kundalini Yoga, und ihr Hauptzweck ist es, die Kundalinienergie, die an der Basis der Wirbelsäule zu erwachen. Diese Kraft liegt wie eine Schlange in der dreieckigen Kreuzbeins am unteren Ende des Dorns aufgewickelt. Es muss von den unteren Ebenen durch alle sieben Chakren des Körpers herbeigerufen werden und schließlich in der obersten Sahasrara Chakra über dem Kopf entfesselt. Evozieren diese Energie reinigt Ihr System und bringt vollständige Bewusstsein für Ihren Körper. Es wird von irgendwelchen geistigen, seelischen befreien und körperlichen Krankheiten Körper leidend.

Die gewickelte Energie ist ursprünglich und sehr mächtig. Das Erwachen wird es zu tiefem Bewusstsein und höchste Glückseligkeit führen. Es ist keine leichte Aufgabe, diesen Zustand zu erreichen. Sie müssen eine strenge geistige und körperliche Therapie folgen zu bekommen irgendwo in der Nähe Ihrer Kundalinienergie zu erhöhen.

Lassen Sie uns nun auf die grundlegenden Leitfaden für Anfänger suchen Sie des Verfahrens eine Idee zu geben. Am besten ist es, wenn Sie dies in Anwesenheit eines ausgebildeten Yoga-Lehrer tun.

How To Do Kundalini Meditation

Kundalini Meditation ist ein langsamer und langwieriger Prozess auf verschiedene Weise erfolgen, mit leichten Variationen. Der Zweck aller Techniken ist die Kundalini-Energie zu erhöhen. Diese Meditation muss ganzheitlich und verantwortungsvoll durchgeführt werden. Ihr Körper, Geist und Emotionen müssen bereit sein, eine starke Energie durch Ihren Körper zu erhalten. Es kann gefährlich werden, wenn die Energie nicht gut empfangen wird. Also, seien Sie vorsichtig und gut vorbereitet, bevor Sie in Kundalini Meditation vertiefen.

Die Kundalini Meditation Ansatz

1. Bereiten Sie Ihren Verstand

Ihr Geist muss trainiert werden, um Ihre Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie nicht ein regelmäßiger Praktiker der Meditation sind, wird es eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen, um daran zu gewöhnen. Sie müssen Geduld haben mit dem langsamen und stetigen Prozess der tiefen Meditation zu weitermachen. Zunächst einmal 2 Minuten könnten wie eine lange Zeit erscheinen, aber geben Sie nicht auf. Halten Sie es, und Sie werden nach und nach beginnen den Prozess zu genießen. Um Ihnen den Einstieg, finden Sie einen ruhigen Ort, Kleid in lose und bequeme Baumwollkleidung, decken Sie den Kopf vorsichtig mit einem Tuch, und halten Sie neben dir etwas Trinkwasser.

2. Korrektur der Körperhaltung

Setzen Sie sich in einer solchen Art und Weise, die Ihre Position die natürliche Krümmung des Körpers unterstützt. Um dies zu tun, sitzt gerade mit einem Kissen unter. Halten Sie Ihre Beine gekreuzt, wie Sie tun, in Padmasana. Niemals die Beine locker lassen, auch während auf einem Stuhl sitzt. Halten Sie sich auf dem Boden fest geerdet. Sitzen in der richtigen Haltung zu meditieren, ist von entscheidender Bedeutung, weil die Chakren richtig ausgerichtet sind, ist es geeignet für die Energie macht den Weg steigen es sollte. Nach der Sitzung rechts, schließen Sie die Augen leicht und leicht.

3. Gefühl der Atem

Beginnen Sie mit der Atmung durch Einatmen und Ausatmen tief. Dann bricht die Inhalation in vier Teile, einmal inhaliert, um eine Pause zu geben, ein zweites Mal einatmet, eine Pause zu geben, und so weiter. Tun Sie dies viermal. Tun Sie das Inhalieren ohne an den Spalten ausatmen. Wiederholen Sie den Vorgang beim Ausatmen. Drücken Sie Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule beim Atmen.

Die Zwei-Wege-Atmung wird 7-8 Sekunden für eine Runde nehmen. Tun Sie es für ca. 3 Minuten. Stoppen Sie den Prozess tief durch Einatmen, bekommen Sie Ihre Handflächen vor der Brust und schob sie gegeneinander um 10 bis 15 Sekunden. Dann entspannt sanft und tief ausatmen. Sie müssen nach und nach Ihrer Atmung Zeit erhöhen und schließlich den Atem und seine Bewegung in Ihrem Körper fühlen, statt sie nur zu hören. Wenn Sie weiter gehen, werden Sie den Fluss des Atems steuern können, und das wird Ihnen die Kundalini aufzudecken führen.

4. Übungen für eine bessere Meditation

Ein Schritt weiter tief verwickeln sich in Meditation und bereiten Sie Ihren Körper und Geist. Antike Yogis haben eine Reihe von Aktivitäten entwickelt, Ihren Geist zu helfen, sich niederzulassen und in der Meditation vertiefen. Einige einfache sind:

• Rotierende Pelvis: Setzen Sie sich mit geradem Rücken nach unten. Beugen Sie die Beine , ohne über die Oberschenkel zu kreuzen. Mit den Händen auf die Oberschenkel gelegt, drehen Sie das Becken 26 Mal jeweils in beide Richtungen. Entspannen Sie Sich.
• Roll Your Neck: Setzen Sie sich in einer entspannten Position mit dem Rücken aufrecht. Stellen Sie Ihren Kopf durch sie hin und her bewegt. Beugen Sie den Kopf nach rechts, es rollen rückwärts, und bringen sie in die gleiche Position zurück. Dann versuchen Sie es auf der anderen Seite. Haben diese Drehungen für etwa 2 Minuten zu lösen alle aufgestaute Energie dort verriegelt.

5. Finden Sie die richtige Mantra

Chanten ein mächtiges Mantra in Ihrem Kopf, während Sie Sie sich besser konzentrieren machen atmen und zufällige Gedanken aus beunruhigend zu verhindern und ablenkend Sie. Die Mantras können als inspirierend und erhebend Mittel für Ihre Meditation arbeiten. Es gibt eine Vielzahl von Mantras zu wählen. Versuchen Sie, ein paar, die Sie verbinden können, und entscheiden sich für eine, die für Sie arbeitet. Das richtige Mantra kann Ihre Meditation beeinflussen und weckt schließlich die Kundalinienergie.

Vorteile von Kundalini Meditation

• Kundalini Meditation regt Ihr Gehirn und gibt Ihnen unendliche Glückseligkeit
• Es macht Dich mit strahlendem Gesicht jünger aussehen
• Machen Sie die ewige kosmische Kraft verwirklichen
• Entschlackt den Körper und macht Sie von sich selbst ganz bewusst und Umgebung
• Machen Sie kennen die geringste Vorkommen im Körper

Denken Sie daran, dies ist ein Rahmen Anleitung, die Ihnen den Einstieg erhalten. Es ist nur ein Teil des Kundalini Meditation Prozesses. Um endlich die Bühne des Erwachens zu erreichen, muss man ein Leben der Frömmigkeit und Positivität zusammen mit dem Tun der Meditation folgen.

Nun wollen wir einige allgemeine Fragen zu Kundalini Meditation beantworten.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Kann ich während der Schwangerschaft Praxis Kundalini Yoga?

Man kann Kundalini Meditation während der Schwangerschaft übt nach dem Arzt zu konsultieren. Einige Posen und Methoden sind verändert, um die wachsende Größe des Bauches zu entsprechen.

Können Frauen Kundalini während ihres Menstruationszyklus üben?

Es unterscheidet sich von Person zu Person und hängt von der Bequemlichkeit des Arztes. Es ist besser, Nabel Bewegungen und nach oben gerichteten Übungen zu vermeiden.

Können solche mit medizinischen Bedingungen üben Kundalini?

Die kundalini Verfahren muss geändert werden, die Person, die Erkrankung entsprechen nach Konsultation eines Arztes das bestehende Problem zu vermeiden erschwerenden.

Gibt es andere Möglichkeiten, um die Kundalini-Energie zu erhöhen?

Ja, es gibt andere Wege, dies zu tun, und manchmal stellt sich die Leistung natürlich. Kundalini Meditation ist die sicherste Option, um die Energie bewusst zu erhöhen.

Wie fühlt es sich, wenn die Kundalini entsteht?

Die Erfahrung variiert von Person zu Person, aber einige allgemeinen Beobachtungen sind ein Gefühl von Wärme entlang der Wirbelsäule, euphorische Empfindungen im ganzen Körper, und ein Gefühl der sanften Brise auf den Palmen.

Kundalini Meditation erinnert an eine sehr kreative Energie, die Sie absolut ohne Ego kapitulieren müssen. Es macht Dich auf das Leben schaust mit einer überlegenen und glorreichen Haltung und setzt deine Seele in Brand gesteckt. Also, warum warten Sie noch? Finden Sie einen zertifizierten Master und loslegen!

Cindy